時間：2016-06-21 10:42:29 編輯：本站整理 1263
父母們總是關注孩子的身體健康成長，尤其是身高一定不能矮小，要多吃營養食物。那么吃米飯會長高嗎?吃米飯會不會長高?
問題分析：你好，吃米飯不會影響長高得，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
意見建議：防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，多做彈跳類的運動，跳高，打籃球等，會有助于增高的。
1、早餐，我們可以安排：一個雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助于肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多)
2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳。
3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦。
4、平時，我們要多喝水，水對你的皮膚膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天至少八杯水。
5、飯后，我們可以吃點水果，也是補充各種微量元素，很不錯的哦!
6、睡覺前，我們吃點面包(有麥的比較好)和牛奶，有助睡眠，也可以補鈣。一定要吃點面包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
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