時間：2019-04-11 11:13:39 編輯：本站整理 1054
藍莓是很多人喜歡吃的一種水果，藍莓富含豐富的營養價值，可以美容養顏、明亮視力等，藍莓果干是一種口感酸甜的干果類小零食，口感酸酸甜甜的。
藍莓果干可以泡水喝。
藍莓果干是由新鮮藍莓干制而成，保留了藍莓中的維生素、礦物質、蛋白質、花青素、碳水化合物等營養成分，飲用藍莓果干泡的水可以攝取營養物質，食用后可以提高身體代謝、提升身體的免疫能力，對健康很有好處。
材料：藍莓干。
做法：
1、清水燒開。
2、藍莓用清洗簡單清洗，去除表面的灰塵和其他污漬。
3、放在杯子里。
4、倒入熱水。
5、待水變溫后飲用。
藍莓干吃法一：直接食用
其實藍莓干可以直接食用，這種方法最為簡單，每天可以吃10粒藍莓干最好，只要是能夠讓皮膚更加富有彈性，增強個人的記憶力，也具有一定的軟化血管的作用，不建議藍莓干吃的太多，反倒會導致人體血糖含量升高，尤其是糖尿病的患者是不可以吃藍莓干了。
藍莓干吃法二：搭配面包
藍莓干還可以放塞面包中直接食用，在早餐的時候，這樣是能夠增加口感的，早餐的時候大家都喜歡吃一些面包，還有牛奶等等，這些食物營養確實價值非常的高，但是口感相對單調一些，藍莓干的口感酸酸甜甜的這樣是能夠促進食欲的，所以在早上可以適當的放上5到6粒藍莓干，這種吃法也真是非常簡單的。
藍莓干吃法三：搭配酸奶
其實藍莓干可以酸奶一起食用。藍莓干和酸奶相互混合著，讓口感變得更為的美妙，能夠有效的促進消化酸奶中融合了，藍莓干的花青素，能夠增強機體的免疫力，將體內的自由基排出體外，這兩種食物同時結合是能夠，將嘗到了各種垃圾排出體外的，所以大家在吃飯的時候可以放上3粒左右的藍莓干。
藍莓干吃法四：藍莓干餅干
愛好烘培的朋友們還可以做藍莓餅干，可以選擇一些面粉，藍莓干，還有蛋清液，黃油糖粉等等，黃油需要調節，然后攪拌均勻，加入全蛋液攪拌之后再加藍莓干切碎，導入適量的水，加入藍莓干，攪拌，，再放入面粉合成面團，用手弄成，長方體的形狀，放在冰箱冷凍，大約需要一個小時左右，然后放在烤盤中，直接放入預熱好的烤箱中，最后烘培大概20分鐘即可。藍莓干的口感雖然非常好，營養價值較高，但是一次性也不可以吃太多。
美容養顏 藍莓干中含有一定的花青素，這種物質有一定的抗氧化性，可以延緩皮膚的提前衰老，而且還可以增加皮膚的彈性，有一定的美容作用。 增進視力 藍莓干中的花青素可以促進視紫質的合成及再生，對視力有一定的保護及增進作用，預防后天近視眼的形成。 促進食欲 藍莓干的味道酸酸的，可以增進食欲，有一定的開胃作用，適合食欲不振、胃口不好的人群食用。
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