時間：2019-05-22 16:51:56 編輯：本站整理 1357
大家知道在我們的日常生活中，是夏天的濕氣重還是冬天的濕氣重呢，夏天和冬天哪個季節的濕氣要更重一些呢？今天就一起來看看吧！
一年四季季節在變化其實人們的身體也在發生變化，在冬天天氣比較干燥，其實空氣當中的濕度也比較少，這時人們如果在有暖氣的房間里面反而要做好保濕工作，而在夏天，天氣炎熱，濕度特別大，人們常常感覺食欲不振，神疲乏力，其實這屬于濕氣較重的原因。所以夏天的濕氣其實是最嚴重的，尤其是在三伏天的時候，濕氣是一年當中的之最。
現代人普遍“濕氣重”，尤其是上海等地夏天氣溫高，降雨多，素有十人九濕的現象，尤其是七八月份，濕氣當令。濕邪不去，可能引起身體沉重、關節活動不利，甚至引發腰背僵硬或關節疼痛畸形。同時，內濕又表現為脾胃不佳，容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作的情況。“濕氣重”還與生活習慣有關。常年生活在夏涼有空調的環境中，夏天該出汗時因空調導致汗液揮發不出來淤積體內，人體在這種環境狀態下容易生病，體內濕邪堆積，造成陽氣被遏。同時，酷暑時節貪圖冷氣、愛喝冰飲、吃涼菜，陽氣被寒涼耗損，則濕邪纏伏體內，成為困擾健康的隱患。
1、愛吃涼
這也是夏天容易濕氣重的原因。這是因為中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創造入侵機會。
2、猛吹空調
夏天汗出本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。
當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。
3、愛喝酒
酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，最終導致脾胃功能失調。夏天，人們吃燒烤、喝啤酒的太多，濕氣重也就不奇怪了。
4、洗頭后用毛巾捂著
這種情況出生在女性朋友身上的比較多，這是因為中醫認為濕邪性黏膩，易傷陽氣，而“頭為諸陽之會”，會出現“因于濕，首如裹”的情況。
如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。因此，洗完頭要盡量擦干或用吹風機吹干。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。
5、不愛運動
《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。
一、吃油膩
隨著人們生活水平的提高，多數人頓頓離不開肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以后影響了脾的運化，會造成了水濕內生。
二、吃冰涼的食物
吃冰涼的食物是造成身體里濕氣的原因之一。冰涼食物屬于寒性，寒性會導致脾胃虛弱，脾主運化水液，脾虛之后就不能及時的將體內濕的氣運化掉，導致濕氣淤積在體內。不是脾虛而不健，而是累死也運化不完；不是脾懶而不動，而是道路堵塞行不通；不是脾在睡大覺，而是細胞消耗少、身體里營養過盛了。歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。
三、出汗后進入空調房
我們知道人到夏天的時候，皮膚上的毛孔就會開泄，是正常排汗的，汗排出去了體內的濕邪就沒有了。但是我們出了汗以后，我們突然進到空調環境。這種情況下毛孔收縮，汗就排不出去了。它就在體內產生了濕。所以“四氣調神大論”，里面提到了夏三月應該怎么辦 ？“夏三月，使氣得泄”。所以在夏天有汗的時候，盡量不要進入空調環境，等汗少一些再進入空調環境。
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