時間：2019-06-03 11:35:08 編輯：5號網-wsy 406
楊梅干吃多了的話是有可能導致上火的，一般來說，在正常范圍內食用楊梅干并不會導致上火，但是吃多了就要當心出現上火癥狀了，大家在吃楊梅干的時候要注意控制哦。
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楊梅干吃多了是有可能會導致上火的，楊梅雖然是營養價值豐富的食物，但是不宜多吃，不然可能會引起上火，反而不利于身體健康。
1.上火
楊梅干性溫，味甜，含有大量的碳水化合物，食用會增加體質的燥熱之氣，因此本身體質燥熱的人群食用了過多的楊梅干會出現上火的情況。此時可以食用一些金銀花、荷葉、菊花茶、苦瓜、生藕等有清熱去火的食物，緩解上火的情況。
2.消化不良
楊梅干中的纖維素含量較多，食用過多本身就不好消化，若是再將楊梅核一起吃下去，很容易出現消化不良的情況，出現腹脹、腹痛等不適情況。此時應該停止食用楊梅干，并食用一些具有潤腸作用的食物，如：香蕉、西瓜、蜂蜜水、桑葚等。
3.濕熱
楊梅干中的碳水化合物含量很高，因此食用會增加脾胃的滋膩性，容易導致濕熱和生痰的情況出現。此時應該食用一些具有去濕作用的紅豆薏米芡實粥，具有很好的除濕作用。
4.便秘
楊梅干性溫，食用會降低腸道的滑利性，本身體質燥熱的人群食用很容易出現便秘的情況，對身體健康不利。此時可以食用一些具有潤腸通便的食物，比如蜂蜜水、香蕉、西瓜、荷葉茶等。
楊梅干一天吃5—10顆就夠了。
楊梅性溫熱，楊梅吃多了很容易引起上火。一些人楊梅吃多了上火還會導致口腔潰瘍。再加上夏天天氣炎熱，身體燥熱，這個時候再吃過多的楊梅更是大大增加的上火的幾率。
1、吃楊梅干的時候要將楊梅核吐出來，楊梅干本身含水量比鮮果低很多，食用咽喉道滋潤富不夠，食用楊梅核容易損傷咽喉道，并且不易消化，食用對身體不利。
2、楊梅干不能多吃，因此一天的食用量控制在5到10粒就可以了，食用過多會攝入較多的碳水化合物，不利于身體健康。
3、楊梅制成干之后不好判斷楊梅干的品質，因此要選擇可信的品牌，避免楊梅干的品質不佳，影響身體健康。
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