時(shí)間：2019-06-10 14:31:09 編輯：本站整理 1177
葡萄干是葡萄曬干制成的一種食物，那么，葡萄干的熱量如何呢，葡萄干的熱量高不高呢，葡萄干的熱量比較高的話，能不能天天吃呢，今天就一起來看看吧！
大家可不要小看小小一顆葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的熱量。其實(shí)葡萄干熱量很高的。
100克葡萄干熱量大約有341卡，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的。所以大家在食用的時(shí)候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄干對(duì)身體健康是有很多好處的。
1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，幫助改善貧血，血小板減少;
2.葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);?
3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
晚上吃。?
建議早上不要吃過于刺激的東西，因?yàn)椋瑒偲鸫玻c胃還沒有完全的恢復(fù)機(jī)能，并且，胃里的東西基本已經(jīng)消化，沒有食物做基礎(chǔ)，刺激的東西，容易對(duì)胃造成傷害。尤其是酸性的，酸性的物質(zhì)任何時(shí)候都不要空腹吃。晚飯半小時(shí)后再吃，這樣會(huì)比較好。
建議洗一下比較好。 所有的葡萄干都是將葡萄采摘下來后，在自然條件下晾曬而成，因此表面都會(huì)有一些塵土或沙子，其實(shí)是很臟的，進(jìn)口的葡萄干同樣如此。所以在吃之前一定要清洗干凈。 葡萄干不清洗也是可以直接吃的。但是，盡量挑選優(yōu)質(zhì)的葡萄干。?
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