時間：2019-07-24 15:56:52 編輯：本站整理 201
月經是女性都比較煩躁的一件事情，但是也是女性不能避免的一件事情，今天我們就來了解一下經期多喝紅糖的好處，以及經期女性需知事項吧。
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
1.月經期間要特別注意私密部位的清潔。最好的準備單獨的盆和毛巾，每天晚上用干凈的溫水清洗。另外生理期間要洗澡盡量使用淋浴，不能泡盆浴哈。內褲要勤換勤洗，放在太陽下晾曬干透。衛生巾最好也是去大超市購買會有衛生保障一點，以免使用了殺菌不合格的衛生巾感染到疾病哦。
2.月經期間不能拔牙。一般牙醫在拔牙前都會詢問下咱們是否處于月經期，因為月經期拔牙會使出血量增加，而且拔牙后嘴里血腥味比較重，會影響食欲哦，造成經期營養不良可就不好啦。
3.經期禁忌體檢。體檢應該避開月經期，這個大家都知道的。如果萬一通過婦科檢查發現了疾病，大家不要害羞一定要配合醫生積極治療，不能馬虎大意釀成大禍喲。
4.月經期間不宜穿緊身褲子。很多女性為了避免衣服弄臟想著穿緊身褲子會好些，其實這樣是大錯特錯的。因為在月經期間會有大量的經血流出，如果這時私密部位的透氣性不好，潮濕悶熱的環境當然要滋生很多微生物了。一些女生的婦科病就是這樣產生的。
5.經期應避免性生活。這個是老生常談了，經期性生活很容易將細菌帶入子宮頸和子宮內，細菌最喜歡在有血的地方繁殖，這就引發了各種各樣的婦科病。而且經期性生活會使出血量增加，延長月經期。
關于女性朋友月經期能否泡腳這個問題，很多朋友都想弄清楚。其實，月經期的女性是可以泡腳的，而且對身體有好處。第一，經期泡腳可以驅寒，很多女性朋友到了月經期時，容易出現四肢冰涼的情況，而且容易著涼感冒，對于這種情況，不妨泡泡腳，可以去除體內的寒氣，對治療和預防感冒有一定的作用。第二，可以緩解經期腹痛，一些女性朋友的體質偏寒，經血容易凝滯，不易排出，而且還會結成血塊，引起痛經。通過泡腳，可以促進全身的血液循環，讓經血的排出更加順暢，還能消除血塊，從而改善痛經癥狀。此外，在經期泡腳，還可以消除疲勞和提高睡眠質量。
1、茶
女性在來月經的時候茶是不能喝的，因為女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
9、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
11、梨
月經期間切忌多食生梨。
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