時間：2019-08-15 17:57:37 編輯：本站整理 165
羊肉是一種可以幫助我們驅寒的一種食物，吃完羊肉以后整個人都會變得非常的暖和，尤其是在冬天的時候是非常的適合吃羊肉的，那么秋天的時候能不能吃羊肉呢。
立秋前后吃羊肉有以下說法
1、貼秋膘的一種吃法
立秋之后伏天基本上就快過完了，今年立秋也是在伏天的末尾，而在伏天中，人的食欲一般都是比較差的，所以很多人過完伏天之后都會出現體重清減的現象，而古人會在立秋節氣稱一下體重，發現自己清瘦之后，會在立秋吃一些進補的食物，俗稱“貼秋膘”。所以立秋吃羊肉也是一種貼秋膘的吃法。
2、適量吃是有好處的
立秋之后，雖然也還會熱一段時間，但是立秋之后天氣是會逐漸轉涼的，最明顯的就是夜間氣溫會低很多，再加上夏季人們因為沒吃什么給身體造成了一定的虧損，所以立秋之后是適合吃一些進補的食物的。羊肉是一種性溫味甘的肉類，一般有補肝腎、養脾胃的作用，所以立秋之后，適量吃一些羊肉是可以幫助養脾胃之虛的。
西瓜正是當下的應季水果，一般來說，只要不是反季水果，都是可以吃的，而且，適量的吃些西瓜十分的營養，好處頗多，西瓜味道甘味多汁，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，可以補充人體需要的營養，解暑防暑，改善水腫，降低血壓，防止脫水等現象。
立秋后基本以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。建議大家常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。
秋季運動以舒緩安靜為宜，如瑜伽、易筋經、散步等。養生重點在于培養定力、專注力，適宜練習打坐、靜心、禪修、冥想等。
立秋時屬于初秋，應該延續夏季夜臥早起的習慣，以預防勞氣傷陰的后果，按照晚睡順應陰氣，早起順應陽氣的原則進行睡眠養生，而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮濕，避寒涼，順應自然變化，早睡資陽陰氣，早起順應陽氣。民間常說“春困秋乏”，中秋和晚秋早睡正好符合人體睡眠需求，加之天氣涼爽，適宜安睡，秋季睡眠養生能夠幫助人們精力充沛，避免秋乏的發生。
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