時間：2019-12-13 15:25:11 編輯：本站整理 318
大家在生活中應該都吃過牛油果吧，但是你了解牛油果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟牛油果盛產在幾月份呢，以及什么時候吃牛油果最好了呢？跟著小編我們一起來學習吧。
據了解，牛油果在我國南方在3月開花，8～9月果成熟，一般栽種3～4年結果。牛油果為肉質核果，成熟時果皮從黃綠色、紅棕色到棕色，果長5～20厘米，直徑3～14厘米，熟后果皮變成黃綠色、乳黃色、褐色或暗綠色。果肉微軟，肉色乳白、淡黃或乳黃，肉質極細膩，具蛋黃味，略甜，單果重150～1500克。
牛油果最好飯后食用。
牛油果深受養生群體的喜愛，主要是牛油果含有大量的不敗和脂肪酸，因此，在飯后食用牛油果才是最好的時候，這時候人體的血液都大量的聚集在腸系黏膜的血管中，對食物中的營養成分吸收最強，最成分。
對健身來說，牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源，對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強。但是從含量中來看，牛油果的熱量并不低，且運動期間補充10%～15%的脂肪就足夠了。所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了?？茖W家研究發現，每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命。牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平，防止血管中形成膽固醇塊，從而預防心血管疾病的發生。
牛油果以一周吃三次為宜。
牛油果的脂肪含量豐富，每天食用牛油果可能會引起肥胖，而一周平均算下來，食用3次是最為合適的，而且男性每次以一個，女性每次以四分之一或者半個為宜。
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