時間：2016-07-25 15:47:02 編輯：本站整理 647
1、水果類
餐前吃水果的好處在于，水果內有豐富的維生素、花青素等營養成分，而這些成分對身體有著不同種類的功效，餐前水果即科學又開胃，且在食用后半個小時左右開始消化！對后續進食有好處哦！
2、生鮮類食品
休息一會兒后，第二站就是刺身生魚片，貝類可在這一時段進行。這類食物口感好，適合青口吃，最佳的口感和味道就是在沒吃重口味食物的時候才能完全享用得到的。不吃這些食物，很難收回成本的呢。
3、海鮮類食品
吃完生鮮類，可休息片刻發動下一輪螃蟹，龍蝦就可以端上桌了。海鮮類食品，不僅不占地方、價值較高且營養豐富，可以多吃一點。其實大概吃完這個環節，你基本就已經回本了。再吃什么都是賺了！
4、肉類
既然都回本了，后面的可以少吃些了，比如牛扒、羊扒、雞鴨魚肉等。
5、沙拉&主食
油膩膩的吃太多會增大胃部負擔。此時此刻你該吃些沙！沙拉之后就可以進攻主食了，但少吃米飯一類碳水化合物較高的主食，可以嘗試披薩、意面等。
6、冰淇淋
最后吃冰淇淋作為清理味蕾的爽口水還是不錯的。
7、關于飲料
以上環節大家發現都沒看到飲品，為什么呢？因為飲品基本可貫穿你整個就餐程序，且正確處理飲品對你的回本計劃還是很重要的。切記不可選用碳酸飲料，不言而喻，碳酸飲料會比較容易產生飽腹感。
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