時(shí)間：2020-01-17 16:19:23 編輯：本站整理 951
洋蔥有很多的營養(yǎng)價(jià)值，洋蔥有很多種吃法，吃洋蔥對身體有一定的好處，那么洋蔥熱量高嗎，減肥期間可以吃洋蔥嗎，下面一起來看看吧。
不高。 洋蔥味甘性性溫，含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素以及碳水化合物，脂肪以及糖分的含量比較低，屬于一種熱量較低的蔬菜。每100克洋蔥大概含有40卡的熱量。 洋蔥的脂肪和熱量含量比較低，含有大量的水分以及維生素、纖維素等成分，大約每100克洋蔥大概含有40卡的熱量。
可以適量食用洋蔥。 首先洋蔥的熱量比較低，適量食用不需要擔(dān)心發(fā)胖，其次，洋蔥中含有一定量的槲皮素，而槲皮素進(jìn)入人體之后可以有效的防止脂肪以及熱量堆積人體，有助于加速人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，具有一定促進(jìn)減肥的作用，所以減肥期間是可以適量食用洋蔥的。
洋蔥的降血脂功效與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護(hù)作用。洋蔥中還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。洋蔥可以有降血脂的作用，對于預(yù)防動脈硬化有一定的好處。
生吃洋蔥是可以幫助減肥的。 因?yàn)檠笫[的熱量很低，而且具有促進(jìn)新陳代謝等功效，所以適合減肥期間食用，生吃洋蔥的減肥效果當(dāng)然好，但如果接受不了的話也可以采用其他的方式來減肥。
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