時間：2020-02-15 10:28:27 編輯：本站整理 170
咸鴨蛋每個人都吃過，有人喜歡有人不喜歡，咸鴨蛋的鹽的成分很高，那么每天吃咸鴨蛋有危害嗎，咸鴨蛋膽固醇高嗎，下面一起來看看吧。
咸鴨蛋最好不要食用過多，不建議每天吃，否則會影響身體的健康。 因為咸鴨蛋中含有大量的鹽分，會導致人體的血液循環減速，給人體的正常新陳代謝排出增加負擔，也容易導致高血壓，高血脂的癥狀發生。而且，鴨蛋內的蛋白質與高鹽分結合后，會影響到正常的分解和營養吸收，給腸胃功能增加負擔，長期會出現胃腸炎的癥狀。?
50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，并且主要集中在蛋黃部分。為了滿足不同人的營養需要，又不造成營養過剩，不同人群的雞蛋食用量會有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處于發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖癥和三高患者對膽固醇比較敏感，最好咨詢醫師后再吃。?
一個50克左右的雞蛋，里面的蛋白質約有7克，有6克脂肪， 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是“理想的營養庫”，并且這些營養成分都很容易被吸收。?
一周吃2-3個即可。 鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，吃太多容易導致膽固醇攝入超標，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統疾病的發生風險；而且咸鴨蛋中食鹽的含量極高，食用過多很容易導致體內鈉離子濃度過高，容易引起血壓增高。因此一周吃2-3個即可。?
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。