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時(shí)間：2020-03-19 16:32:41 編輯：本站整理 81
黑豆是粗糧的一種，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，是可以適當(dāng)吃的，那么吃黑豆能補(bǔ)血嗎，蜜煉黑豆怎樣做好吃呢，下面一起來(lái)看看吧。
吃黑豆有一定的補(bǔ)血效果。 黑豆當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)元素，包括的鈣，鎂，鉀，磷，鐵等，這些元素能延緩肌膚衰老，降低血液的濃稠度，非常重要，堅(jiān)持吃還能起到補(bǔ)血的功效。
材料：黑豆、黑糖。?
做法：?
1、黑豆去除雜質(zhì)，洗凈浸泡10小時(shí)，撈出瀝干。?
2、取砂鍋，將黑豆倒入，調(diào)勻黑糖，淋入砂鍋中。?
3、上火、放上砂鍋，用文火慢燉至熟即可。
適量的吃黑豆可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，使內(nèi)分泌達(dá)到平衡狀態(tài)。這是因?yàn)楹诙怪泻械幕ㄇ嗨兀@樣的物質(zhì)，對(duì)于血液的保護(hù)有一定的效果，而且也很容易被吸收和利用，對(duì)于保護(hù)血管，清理血管垃圾有一定的保健作用。
?
黑豆不能炒著吃，也不能生吃，里面所含有的一些物質(zhì)對(duì)身體健康不利，會(huì)讓吸收變得沒(méi)有那么好，炒著吃或者生吃對(duì)身體都是不好的，在經(jīng)過(guò)烹調(diào)以后，這種有害物質(zhì)就會(huì)被破壞，所以應(yīng)該煮熟以后再吃。?
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