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泡澡可以去濕氣嗎 泡澡的最佳時間是多久

時間:2020-03-29 09:15:11 編輯:本站整理 346

泡澡是最近非常熱門的養(yǎng)生手法,但是你了解泡澡的好處和注意事項(xiàng)嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟泡澡可以去濕氣嗎,以及泡澡的最佳時間是多久?

泡澡可以去濕氣嗎

泡澡是能去濕的,因?yàn)榕菰杩梢允柰ń?jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),從而讓體內(nèi)的濕氣以汗液的形式排出體外。需要讓泡澡去濕的效果更好的話,可以在洗澡水中加入適量的艾葉,能更快更好的去除體內(nèi)的濕氣。需要注意的是,濕氣需要一段時間的調(diào)理才能完全去除,所以要堅(jiān)持長期泡澡。

泡澡可以去濕氣嗎 泡澡的最佳時間是多久

泡澡的最佳時間是多久

每次泡澡的時間不得超過20分鐘,時間過長容易使皮膚皺縮,而導(dǎo)致皮膚急速干燥。同時,最佳的沐浴時間一般在每天的下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間,這時是最好的肌體新陳代謝的時間,這樣更有利于肌膚的放松和調(diào)整。

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泡澡有什么注意事項(xiàng)

1、血壓過低時不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

2、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

4、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

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泡澡還有什么好處

1、美容肌膚:泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢,另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔,有效防止因?yàn)橛椭酃付氯滓鸲欢弧⒎鄞痰葐栴}。另外泡澡的過程中還能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分,避免因?yàn)槿彼畬?dǎo)致肌膚出現(xiàn)細(xì)紋。

2、安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng):泡澡能夠幫助神經(jīng)放松,泡澡的過程中,人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可,而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放松,安撫、鎮(zhèn)靜神經(jīng)對于提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助。

3、緩解疲勞:泡澡能夠幫助緩解疲勞。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放松,熱水來能夠加快身體的血液循環(huán),對于需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出,有利于驅(qū)趕身體疲勞。

4、排毒減肥:泡澡的過程中身體處于較高的溫度下,需要消耗較多的能量,而且泡澡的過程中身體的血液循環(huán)加快,身體排毒作用旺盛,同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯后2~3小時后進(jìn)行。

5、溫暖身體:泡澡能夠幫助改善身體血液循環(huán),緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友,因?yàn)轶w質(zhì)寒冷很容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等問題,熱水泡澡能夠改善狀況,緩解女性身體不適。

6、改善炎癥:泡澡的過程中還能夠幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適,并且泡澡還能夠促進(jìn)膠原組織的延展性,提高關(guān)節(jié)的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經(jīng)炎、肌腱炎等等。

標(biāo)簽:泡澡常識

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