時間：2020-05-21 10:57:49 編輯：5號網-wsy 77
增肌粉是一種可以幫助我們更容易練出肌肉的產品，在使用的時候一般是需要搭配大量的運動的，讓運動的效果事半功倍，那么吃增肌粉的時候可以空腹嗎？
不建議空腹吃，空腹吃的話效果會不好。
建議在喝增肌粉的時候補充一些其他的食物：面包片、饅頭等富含碳水化合物并且可以充饑的食物。增肌粉的飲用需要注意時間，一般在鍛煉后喝一杯，晚上睡覺前30分鐘喝一杯較好。
可以當早餐，但是如果當早餐的話要先吃點面包搭配一下，最好不要直接空腹吃增肌粉。
大家在日常飲用增肌粉確實可以幫助自身達到一個增加肌肉的效果，但是大家一定要注意，盡量不要在早上空腹飲用增肌粉，在早上空腹飲用增肌粉與早上空腹喝牛奶的原理是一樣的，這兩種物質中富含的主要成分都是蛋白質，空腹時人體需要能量會把人體吸收的蛋白質分解消耗掉，導致人體不能夠吸收增肌粉中的營養物質，達到一個浪費的效果，起不到應有的作用，建議大家飲用增肌粉前一定要吃一些其他的東西，建議大家在早上吃一兩片面包之后再飲用增肌粉，是非常不錯的食用方式方法。
作為膳食補充劑食用。
根據要求把適量增肌粉放入溫開水(不建議用涼的，因為有的可能脾胃虛寒，用涼的會影響吸收且對身體不好)或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數參考產品說明。想獲得最佳效果，請配合適量強度的訓練和合理膳食營養。
1、建議經常健身的朋友都可以適當的食用一些增肌粉，但是也有一些注意事項需要引起大家的高度重視，大家在進行具有一定強度的鍛煉之后盡量與食用增肌粉的時間間隔在30分鐘以上。
2、最好在沖泡增肌粉的時候也盡量不要用開水，增肌粉中富含有大量的蛋白質，蛋白質遇到高溫會變性，大家在日常用溫水沖泡即可，同時大家一次性吃增肌粉的量不要太多，太多的話不容易被人體消化吸收利用，還可能會增加自身出現上火問題的幾率，適量食用即可。大家在日常飲用增肌粉之后，如果出現了身體不適的情況，也一定要立即停止食用。
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