時間：2020-06-23 13:44:54 編輯：本站整理 0
面條是南方人們最喜歡吃的食物之一，面條的做法也有非常的多，那么對于想要身材苗條的人來說就非常在乎食物的熱量了，今天小編就和大家一起來了解一下面條的熱量吧。
一、面條屬于高熱量的食物。
二、面條是含有豐du富碳水化合物的zhi主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，可以保證人體機體運轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
吃面條是否會發(fā)胖要根據(jù)情況來看，如果適量吃不會長胖，如果吃太多的話肯定會長胖。面條跟大米一樣，都屬于碳水化合物很高的食物，能夠給我們的身體提供足夠的熱量，一般是作為主食食用。面條中富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，比大米的營養(yǎng)價值會更高，熱量也更高，所以吃了之后飽腹感更強，也更容易長胖。
1、中午吃
面條因為熱量比較高，吃了之后會很飽腹，因此建議在中午吃，因為經(jīng)過了一上午的學(xué)習(xí)和工作，身體繼續(xù)能量，下午時間很長，也需要很多能量，這個時候吃面食就比較不錯。如果晚上吃就不容易消化了。
2、溫?zé)岬拿?/p>
面條有很多種吃法，大家在吃的時候不要吃太燙的面，太涼的面也不要選擇，一碗溫?zé)岬拿婺苡欣谖蘸拖?/p>
3、控制食量
面條屬于碳水比較重的食物，所以想要不長胖的話，嚴(yán)格控制攝入量。保證足夠的熱量就行，如果熱量超標(biāo)又無法運動消化，那么就會長胖。
1、改善貧血，促進人體氣血運行。
2、增強免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;
3、養(yǎng)胃：吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收; 易于消化吸收經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。
相關(guān)文章
熱門文章
巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎對于巴沙魚，是一種很適合老人和小孩食用的魚類，甚至一些商超上賣的……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。