時間：2021-04-12 08:18:06 編輯：5號網-hzq 0
蓮子具有養心安神之效，還能緩解心悸失眠的癥狀，在夏天的時候吃上幾顆蓮子，既能解暑還能止咳。就是不知道蓮子的這個含糖量高不高，適不適合糖尿病患者的食用呢！
血糖高能吃蓮子但不能多吃。蓮子含碳水化合物（62%），蛋白質（6.6%），脂肪（2.0%），鈣（0.089%），磷（0.285%），鐵（0.0064%）。因為含糖較高，過多會造成糖尿病加重，所以對于血糖高患者可以少量使用，但不宜過量。
蓮子可以起到殺菌消炎，活血化瘀的功效。新鮮的蓮子含有一定的糖分，但是蓮子曬干了，變成蓮子干以后，糖分大部分都被蒸發了。從這些方面可以看出來，糖尿病患者是可以吃蓮子的。因為少量的食用蓮子也不會對人體產生任何刺激作用。反而，由于蓮子具有活血化瘀的功效，可以調節糖尿病患者的內分泌，軟化血管，降低血脂和血壓，因此蓮子對于糖尿病患者來說還能夠提供一定的幫助。當然，蓮子中畢竟也含有一定的糖分，如果短時間內大量的吃蓮子，那么肯定就會影響到內血糖。所以糖尿病患者不要在短時間內大量食用蓮子即可。
蓮子對血糖有影響，蓮子不但是一種藥物，而且是一種食物，可以起到殺菌消炎的作用，有好的活血化瘀的功效，能夠起到美容養顏的功效，還有豐富的微量元素和蓮子堿。適當的吃一些蓮子可以起到降血壓和養心健腦的功效，能夠消除煩躁，有一定的泄瀉脾火和降肺火的功效。
減肥期間不建議吃蓮子。 一般都是將蓮子燉成蓮子羹來食用，加入一些枸杞、銀耳、百合之類的，尤其是會往里面加入一些冰糖，這樣制作出來的銀耳蓮子百合羹，雖然味道不錯，也是有著不錯的美容的功效，但是總體熱量是比較高的，對于想要減肥的人群來說，是不太適合去食用的，即使要吃，也最好是只吃一碗就足夠了。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。