時間：2021-04-23 16:09:06 編輯：5號網-xweiyi 231
現在很多人都是非常注重自己的身體健康和身材的，但是又管不住嘴想吃點喝點，于是市面上出現了無糖可樂，讓對身材非常在意的人也可以喝可樂，那么無糖可樂真的無糖嗎？無糖可樂會發胖嗎？
是真的無糖。無糖可樂指的是無蔗糖，它的甜味來自“阿斯巴甜”。這是一種人工甜味劑，甜度高，熱量極低。無糖可樂就是將可樂中的低糖成分換作一種神奇的東西——代糖，即人工甜味劑。實驗發現，每一克人工甜味劑要比一克糖甜100-20000倍，而且它的卡路里可以完全忽略不計。盡管人工甜味劑看上去沒有毛病，但實際上這種東西對人體有很多的危害。在我們生活中，無糖可樂所添加的代糖是阿斯巴甜。阿斯巴甜這種代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲小口低糖汽水，就會引發頭痛。而代糖已經被認為成一種神經毒素，損害神經系統，故這些癥狀主要與神經系統有關。雖然這種甜味劑對身體有所影響，但是在日常生活中，飲用無糖可樂每日不超過20瓶，對于阿斯巴甜的攝入量是在安全范圍的。
無糖可樂，是一種不含糖分的可樂，雖然廠家宣稱沒有糖分，但是還是會含有少量低糖，或者代糖素，比如添加了阿斯巴甜、甜蜜素等來代替口感。不過相對于其它含糖飲料，糖分攝入會明顯減少，偶爾飲用是不會對身體產生影響的，也不會導致發胖，但是可樂屬于一種碳酸類飲品，所以日常不可頻繁飲用，長期飲用，會腐蝕牙齒，以及容易引起骨質疏松等，所以偶爾飲用是可以的。無糖可樂不建議減肥期間的患者飲用，容易引起身體發胖，還會引起偏頭痛或記憶力減退等病癥的發生。正常健康人也不建議經常飲用，不利于身體的健康，無糖可樂含有阿斯巴甜的成份，現在是禁止使用的。經常食用阿斯巴甜后容易誘發癲癇，老年癡呆，多動癥糖尿病，紅斑狼瘡等病癥的發生。建議患者在日常飲食上應合理營養飲食，適當的鍛煉，多吃蔬菜水果類的食物，注意休息。
糖尿病患者可以喝無糖可樂，但是要注意適量，不可以過量飲用。無糖可樂主要使用的是代糖，代糖有木糖醇、阿斯巴甜等。木糖醇、阿斯巴甜雖然只是代糖，但是仍然含有一些糖，長期大量的飲用也會對血糖、血壓、血脂造成一定的影響，這些代糖類物質長期大量食用會對神經末梢造成過度的刺激以及干擾，出現記憶力下降、視力下降等癥狀，會對人體造成一定的危害，所以不建議糖尿病患者過量飲用無糖可樂。
減肥期間盡量還是不要喝所謂的無糖可樂，所謂的無糖并不是真正的無糖，因為從營養學角度上每100g食物或者每100ml飲品當中，糖的含量在0.5g以下就可以稱之為叫無糖，從這個定義上來看其實并不是真正一點糖就沒有。如果喝所謂的無糖可樂過多，每100ml0.5g的糖累加起來其實也能夠引起過多能量超標。在無糖可樂當中往往都會含有過多的磷，磷能夠對于骨骼當中的鈣質產生非常差的影響，對于肥胖的人會因為過重的體重就已經加深骨骼的承重。如果喝的無糖可樂過多造成磷對于骨骼的侵襲，引起膝關節炎和腰腿痛的風險就會增加得很多，因此在減肥期間還是盡量避免去喝所謂的無糖可樂。
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