時間：2021-07-08 11:07:40 編輯：5號網-zhaowei 0
青提是一種我們大家都很熟悉的水果，很多人都喜歡吃青提，而吃青提對我們的身體是有很好的功效作用的，因此我們便要了解一下青提子的功效與作用？吃青提有哪些好處？
青提子是一種味道酸甜的水果，青提味甘酸，含有豐富的花青素，有很強的抗氧化作用，適量的吃一些青提子，可以有效的促進腸道內消化液的分泌，能夠清除體內有害自由基，修復受損細胞，可以延緩皮膚和器官的老化，青提子之中還有一定的降膽固醇的成分，可以有效的預防高血壓、高血脂的發生。還可以延緩大腦細胞的衰老，抵御不好細胞的產生，起到增強記憶力的功效。除此之外，青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒，能夠起到預防感冒的作用。而且，含有的花青素還能夠阻斷損害眼部細胞的自由基，可以保護眼部，有效提高視力，緩解眼部干澀的癥狀，能夠阻擋眼部疾病的發生。此外，青提子中的果膠含量比較豐富，能夠補充皮膚的膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性。
1、青提有助于補充能量。青提中含豐富的果糖與葡萄糖，葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分，它能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉化成能量，幫助人體恢復體力，消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。
2、青提有助于提高免疫力。青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經常食用能促進免疫功能。
3、青提有助于對抗病毒。青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體后能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。
4、青提有助于降低膽固醇。科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
5、青提有助于美容護膚。青提中的抗氧化成分主要來源于維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。
6、青提有助于預防貧血。青提中含有豐富的維生素B12，維生素B12是制造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血。
提子一般不屬于涼性也不屬于熱性，提子性平，而且味道比較甘甜，甜酸適口，含有的微量元素也比較豐富，體質還可以起到抗氧化的作用，能夠預防心腦血管疾病，大部分人都可以吃，一般沒有明顯的禁忌，而且經常吃提子還能夠起到利小便的作用。提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經；有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效；主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
每100克青提子之中，含有43大卡的熱量。青提子的熱量并不算高。青提是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時應該適量食用。但是對于43大卡的熱量，其實只是一個健康、正常的成年人一天應該攝入的熱量的百分之10左右。43大卡的熱量就相當于你喝一瓶100毫升的可口可樂，相當于你吃一個小蘋果的熱量，所以這點熱量是不足以讓人胖的。青提子的熱量只要你散步半小時左右，跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了。
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