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時(shí)間：2021-09-13 17:00:52 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
聽說曬背是有養(yǎng)生的效果的，那么在什么時(shí)候曬背可以起到去濕寒的效果？曬背對身體有什么好處嗎？
曬背去寒濕的最佳時(shí)間通常在上午10點(diǎn)左右，此時(shí)紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對人體皮膚不會產(chǎn)生較大刺激。
中醫(yī)認(rèn)為背為陽，心肺主之，風(fēng)寒之邪入體會導(dǎo)致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復(fù)發(fā)，從而加重病情。而曬后背可起到補(bǔ)陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現(xiàn)的手腳冰涼的現(xiàn)象。在寒冷的天氣里，曬后背還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。由于每個(gè)人的身體代謝不同，因而曬背時(shí)長也因人而異，青年人群可曬2個(gè)小時(shí)左右，而中老年人每日曬半小時(shí)即可。
每天堅(jiān)持太陽曬后背是可以很好的預(yù)防皮膚病，因?yàn)樵跁窈蟊车臅r(shí)候，紫外線可以殺死皮膚上的一些細(xì)菌也可以增加皮膚的抵抗力。因?yàn)殛柟庥泻芎玫臍⒕淖饔谩６医?jīng)常曬太陽，還能夠提高人體的免疫功能，從而也可以起到補(bǔ)鈣的作用。
一般來說不穿衣服讓太陽光直射在后背上的效果是最好的,但需在紫外線不是很強(qiáng)烈的情況下,男士可以脫去上衣,女士不方便的話也可以選擇小背心,坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收即可。
可以涂抹防曬霜。
防曬霜需要根據(jù)具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區(qū)別在于物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。
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