時間：2021-10-20 14:21:00 編輯：5號網-qiwen 0
有很多的人都是很喜歡裸睡的，裸睡真的會有這么好嗎？要是裸睡的話會不會提高睡眠的質量？裸睡對睡眠有幫助嗎？
睡眠的質量和身體的放松程度是有關系的，要是穿過緊或過厚的衣服都會造成一定的束縛感，不利于放松睡眠；而過于寬松的睡衣還可能在翻身的時候錯位，纏在身上影響呼吸，導致做夢或者驚醒。所以裸睡可以獲得最大程度的自由伸展，不會有任何的約束感，使肌肉更容易放松，也就會有更好的睡眠質量了。
裸睡是有助于助于睡眠的。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
一年四季都可以，因為裸睡有利于健康。
有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內褲睡覺造成的。
其實裸睡在每個季節都是很好的，對皮膚好。 裸睡利于血液循環。 在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩余的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
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