時間：2021-11-08 14:41:30 編輯：5號網-qiwen 0
黃油雖然在我們的日常生活中是不常見的，但是對于喜愛甜品的人來說這肯定不陌生，聽說黃油對皮膚有好處，那到底有什么好處?黃油有什么樣的功效和作用？
牛乳練成的無鹽黃油營養豐富，含碳水化合物、維生素D，礦物磷、鈣、銅硒這些，適度吃有益于神經中樞、人體免疫系統、秀發、皮膚及骨骼的成長發育，是青少年兒童難能可貴的健康保健食物。
1、黃油能增加飽腹感
黃油中含有大量的脂肪，它可以維持人體體溫也能保護人體的內臟，還能提供人體代謝時必須的脂肪酸，人們食用黃油，能讓飽腹感增加，能快速緩解饑餓。
2、黃油能促進身體發育
黃油是一種高營養的食材，它含有銅、鐵、和磷以及鈣等多種微量元素，對人類的血液的神經以及免疫系統和骨骼都有很大的好處，能促進它們的正常發育，特別適合那些正處于發育期的青少年食用。
3、黃油能緩解貧血
緩解貧血也是黃油的重要功效之一，因為天然黃油可以調節人體對不飽和脂肪酸的吸收，也能促進血紅細胞再生，對人體因不飽和脂肪酸吸收過量引發的貧血有良好的緩解功效，另外黃油中含有一定數量的微量元素鐵，這種物質也能促進血紅細胞再生，它的存在，也是黃油能緩解貧血的一大原因。
一、三明治
材料：切片面包，三明治火腿，雞蛋，黃油
做法：
1、將雞蛋煎成薄餅待用
2、將切片面包的邊去掉，并取同樣大小的火腿兩片3、在面包上涂上適量黃油
4、擺放順序：面包+火腿+面包+雞蛋餅+火腿（也可不要）+面包5、然后將其對角切成三角狀，用保鮮膜包好，放入冰箱吃的時候，放在微波爐里稍微熱一下，讓黃油的味道充的滲透到面包里面。根據個人的口味，也可夾些蔬菜！
二、什錦土豆泥
材料：土豆、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、沙拉醬、少許黃油。
做法：
把土豆去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，撈出盛入碗中用湯匙把土豆搗成泥狀，待用。把黃瓜、胡蘿卜洗凈切成薄片，再和洗干凈的玉米粒一起放鍋內煮熟撈出。加在土豆泥中一起攪拌，同時加入沙拉醬、少許黃油一起繼續攪拌勻盛小盤即可。
三、土豆泥
幾個大土豆去皮放鍋里煮 ，煮到很軟的時候，把水倒掉，放一塊黃油，一些牛奶（一般放半杯多）然后搗成土豆泥，香香的土豆泥就好了。
四、雞蛋奶香餅
把面粉加兩個雞蛋和適量牛奶和成稀糊，加糖、少許泡打粉攪勻。平底鍋微熱，加黃油化開，倒面糊均勻鋪開煎至金黃翻面，也金黃即可。奶香濃郁，美味可口。
黃油與其他油脂類產熱相似，10克黃油產生90千卡左右的熱量。黃油是將牛奶中的稀奶油和脫脂乳分離后，使稀奶油成熟，并經攪拌濾去部分水后而形成的。黃油是由牛奶提煉出來的，富含氨基酸，蛋白質，還含有維生素D等各種維生素和礦物質，對身體的發育和骨骼的發育能夠補充大量的營養，但是，黃油含脂量很高，不宜過多食用。
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