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時間：2016-08-29 20:10:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 3241
追著電視劇微微一笑很傾城，一定逃不了養(yǎng)樂多這個廣告植入，看完之后小編都想默默買上兩瓶，不過擔(dān)心已經(jīng)在身材走形的路上越來越遠(yuǎn)。那么。養(yǎng)樂多的熱量是多少？養(yǎng)樂多喝多了會胖嗎？
別名：Yakult
熱量：69 大卡（100毫升）
分類：飲料
脂肪(克)0.00
碳水化合物(克)15.70
蛋白質(zhì)(克)1.20
養(yǎng)樂多本身并沒有多少脂肪和糖的含量。它只有76大卡，相當(dāng)于一個蘋果的熱量。所以喝養(yǎng)樂多不會胖。
有些人說喝養(yǎng)樂多胖了，是因?yàn)轲B(yǎng)樂多所含的干酪乳桿菌可以有效地調(diào)節(jié)人體腸道菌落平衡，有助于人體排出毒素。這樣胃口好了，吃的東西多了，消化吸收好了，就有可能會胖。
所以，建議喝養(yǎng)樂多的同時，多吃蔬菜和纖維的食品，不僅不會發(fā)胖還能夠減肥。
雖然養(yǎng)樂多的主要特性是含有大量活性乳酸菌，但是不可否認(rèn)的是在其成分中依舊有大量糖分的存在，這些糖分也是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。單純的偶爾喝喝養(yǎng)樂多是不會發(fā)胖的，但是如網(wǎng)友所說每天晚上喝一瓶，這樣長期的引用，就有可能會引起發(fā)胖。
所以養(yǎng)樂多應(yīng)該算是一種有利有弊的乳制品，如果長期大量食用可能會導(dǎo)致發(fā)胖，而平時偶爾喝喝則有利于腸道健康。這樣特性應(yīng)該是很多食物都有的，控制好量才是最重要的。喜歡喝養(yǎng)樂多的朋友最好對自己的體質(zhì)做一個評估，如果是易胖體質(zhì)，這種糖分含量比較高的飲料最好還是少喝。
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