如今的社會，由于工作、生活的壓力，很多人處于亞健康的狀態，年紀輕輕就飽受失眠的困擾，嚴重危害身體健康。那么失眠究竟是怎么回事呢？如何治療失眠呢？今天小編來教大家一個治療失眠的小偏方。
失眠的原因
1、環境原因：常見的有睡眠 環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀 體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引 起 的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生 氣等都可導致失眠。
酸棗仁怎么吃治失眠
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。
3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時可使用。
4、治心臟虧虛，睡臥不寧：酸棗仁（微炒，去皮）、人參各50克，辰砂（研細，水飛）25克，乳香（以乳缽坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。
5、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。
酸棗仁治療失眠的效果
對于長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠癥狀，如果是癥狀較輕的失眠癥患者，食用酸棗仁基本能有效治愈失眠癥。而頑固性失眠癥患者最好是配合藥物一同治療，單單服用酸棗仁效果可能并不明顯。
頑固性失眠是一種久治不愈的失眠癥，以入睡困難、早醒、睡眠中易醒、醒后再難入睡，睡眠質量下降、頭昏頭脹為主要癥狀。用茯神棗仁湯加減治療，配合失眠癥的藥物，療效更加顯著。此外，嚴重的失眠，可配合敷臍療法：朱砂0.2克填臍中，外用紗布包好固定，晚放晨取。對心腎不交引起的興奮性神經官能癥，可用燈芯竹葉湯代茶飲用，臨睡前頓服。
另外，大家要注意，酸棗仁治療失眠的偏方并不是對所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。失眠患者在選擇食療、藥療時應該在專業醫師指導下進行，切莫自行用藥，導致不良后果。
酸棗仁治療失眠食用禁忌
正所謂是藥三分毒，服用酸棗仁來治療失眠也并非百無禁忌。想要通過食療來治療失眠需要注意看看自己的體質是否適宜，并且要注意服用方法。偏方也并非對人人有效，切不可盲目服藥。酸棗仁治療失眠偏方的服用禁忌如下：
1、凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服酸棗仁。
2、《本草經集注》記載：酸棗仁惡防己。
3、《得配本草》記載：肝旺煩躁，肝強不眠，禁用酸棗仁。
4、《本草經疏》記載：凡肝、膽、脾三經有實邢熱者勿用酸棗仁，以其收斂故也。
5、《本草求真》記載：性多潤，滑泄最忌酸棗仁。
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