時間：2020-10-26 13:53:20 編輯：本站整理 0
俗話說再好吃的東西也不能多吃，否則會對身體造成負擔。很多人一到這個季節都喜歡吃冬棗，吃冬棗拉肚子是什么原因呢，找對正確的吃法才健康。
理論上不會，但吃的不對有拉肚子的可能。 冬棗性平，具有解毒保肝、增強免疫力、防治心血管疾病、解酒、促進消化等功效，適量食用是會給身體帶來好處，一般不會出現拉肚子的情況，但是如果因為食用不當或是冬棗本身質量有問題，還是有可能出現拉肚子情況的。?
1、冬棗吃得過多 冬棗適量食用的確能帶來諸多好處，但是因為冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，過量食用的話容易在胃內積累，導致消化不良，從而會出現腹瀉的現象。 正確做法：定要控制好冬棗的食用量，一天最好不要吃超過10顆。?
2、吃農藥殘留的冬棗 有些冬棗在生長過程中，使用了農藥來防蟲，如果吃冬棗時沒有清洗干凈，導致有殘留的農藥或是細菌，也會導致拉肚子的現象發生的。 正確做法：食用的冬棗一定要保證來源的安全，最好能避免吃那種使用了過多農藥的冬棗。還有，冬棗一定要清洗干凈才能吃，先用清水將棗浸泡10-20分鐘，然后用手攪拌幾次，或是直接用清水多沖洗幾次。?
3、吃腐爛變質的冬棗 冬棗如果已經壞了，出現腐爛變質的情況，有人吃了這樣的棗子的話，那自然也是會導致拉肚子的。而且，吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。 正確做法：在吃冬棗之前，要檢查冬棗是否有腐爛變質的情況，如果有就不要再吃了，一定要留心。
冬棗不是寒性水果，是平性水果。 冬棗性質溫和，食用后既不會增加身體中的寒涼之氣，也不會增加燥熱之氣，無特殊禁忌，一般人群皆可適量食用，不過，冬棗中含有大量的粗纖維、果膠、碳水化合物等成分，大量食用會增加消化負擔，因此，不宜多吃。
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不超過350克。 冬棗中含有粗纖維、果膠、碳水化合物等營養成分，大量食用冬棗會增加腸胃的消化負擔，對健康不利，因此不宜大量食用冬棗，《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-300克是比較恰當的，最多不超過350克就可以滿足每天的水果攝入量了。
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