時間：2022-03-22 09:43:37 編輯：5號網-linyin 41
競走是我們大家都很熟悉的一種運動，很多人都對該運動是有所了解的，并且該運動也是奧運會的項目之一，那么我們便了解一下中國選手遞補倫敦奧運女子競走金牌？競走和跑步的根本區別？
當地時間21日，國際田聯旗下獨立調查機構“田徑誠信委員會”發布公告說，2012年倫敦奧運會女子20公里競走冠軍、俄羅斯選手葉蓮娜·拉什馬諾娃“因違規服用興奮劑被取消成績”，目前，拉什馬諾娃已經接受了“田徑誠信委員會”的決定。而在2016年時，2012年倫敦奧運會女子20公里競走亞軍、俄羅斯選手卡尼什金娜已因違規服用興奮劑被國際奧委會取消成績，并將獲得第三、四、五名的中國運動員成績各提升一位。因此，拉什馬諾娃的金牌被取消意味著中國選手切陽什姐、劉虹和呂秀芝包攬了該項目的金、銀、銅牌。切陽什姐也以打破當時亞洲紀錄的成績，成為了第一位獲得奧運會金牌的中國藏族運動員。
1、競走和跑步的根本區別是競走在連續向前邁進的過程中，雙腳始終至少有一只腳與地面接觸，沒有可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直，膝關節不得彎曲。跑步時，人體有一個騰空過程，其次，跑步再無其他規則上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
2、競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。
3、競走和賽跑雖都屬徑賽項目，但有著明顯的區別。賽跑時，運動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時，運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，膝關節都不許彎曲，看起來似跑非跑。
競走相對普通走步來說速度會更快，步幅和步頻都會高上不少，那么是能夠達到有氧運動強度的，所以科學的進行競走能夠有效減肥。建議每天能夠進行30-60分鐘的鍛煉，有氧運動消耗脂肪的特點決定了運動時長不能太短，否則無法獲得很好的效果，如果能夠保持這個時長并堅持一段時間的話，相信能有不錯的減肥效果。跑步的減肥效果可能會更好一點，這不僅是訓練內容所決定，也取決于項目的難易程度以及可持續性，競走的動作技術要求會比跑步更難一些，想要快卻不能跑，這會讓不少健身者頭疼，所以從這個角度來看，跑步會要更簡單適應更多人群一些。
劇烈運動的過程中，對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走只不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行了，所以簡便易行，又不易發生意外，稱為“不受傷的運動”。競走時，腿的前、后肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。競走也有很多的壞處，比較常見的就是對髖關節的扭傷，容易導致髖關節周圍關節囊軟組織的松弛。時間長了有可能會導致髖關節的骨性關節炎，甚至出現股骨頭壞死。
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