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經(jīng)常喝苦瓜水有什么好處？新鮮苦瓜水怎么做比較好喝？

時間：2016-10-10 09:40:58 編輯：5號網(wǎng)-lkn 2725

不少人在家會選擇，用新鮮的苦瓜榨汁喝，不僅對胃腸有很多好處，長期服用還能使皮膚變好。關(guān)于，經(jīng)常喝苦瓜水有什么好處？新鮮苦瓜水怎么做比較好喝？小編來為您一一解答！

經(jīng)常喝苦瓜水有什么好處

苦瓜水中含有豐富的微量元素、維生素C以及維生素B1等物質(zhì)，經(jīng)常飲用可以起到美容養(yǎng)顏、生津止咳和清熱利濕等類似作用，有助于面部痘痘、黑頭等粉刺的消除和好轉(zhuǎn)，提高細(xì)胞和組織的新陳代謝功能，促使肌膚保持嫩滑白皙。在醫(yī)學(xué)方面苦瓜有能夠降低血壓和血脂、膽固醇含量的功能，可以作為高血壓和高血脂等疾病患者的食療用食物，幫助穩(wěn)定自身病情。

新鮮苦瓜水怎么做比較好喝

1.做法一：

材料：苦瓜1/3顆，冰水120㏄，芭樂1/4顆，地瓜葉8片，冰塊8塊，蜂蜜適量。

做法：

1、苦瓜、芭樂洗凈后切細(xì)丁;地瓜葉洗凈后切絲。

2、將所有材料放入果汁機(jī)中。

3、再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

4、依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。

2.做法二：

材料：苦瓜20g，黃瓜50g，礦泉水300g。

做法：

1、將苦瓜、黃瓜洗凈，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。若可以確保黃瓜潔凈，可以不去皮直接榨汁。

2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機(jī)中打碎即可。

3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。

3.做法三：

材料：苦瓜200g，蘋果1個，檸檬汁適量，涼開水適量，蜂蜜1勺。

做法：

1、把苦瓜和蘋果洗凈。

2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

3、放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開水。

4、攪打2-3秒后倒出過濾。

5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

苦瓜片泡水喝的功效

1、苦瓜片維生素C含量豐富，有清熱解毒，解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效；

2、苦瓜片含有能抑制惡性腫瘤細(xì)胞生成和增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性的蛋白酶，能提高免疫系統(tǒng)的功能，能阻止癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，具有明顯的抗病毒、抗癌作用。

3、利于人體皮膚新生和傷口愈合，還能增強(qiáng)皮膚皮層活力，能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細(xì)嫩健美，能美容。

4、能促進(jìn)食欲，幫助消化，有助于治療胃病、便秘、內(nèi)外痔等。科學(xué)家已從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物，苦瓜片有明顯的降血糖作用，對糖尿病有顯著療效。對肥胖的人能減肥。

5、能護(hù)肝、健脾，可降低三脂，對三脂高（高血糖、高血壓、高血脂）的人有很大益處。能益腎利尿。

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