時間：2016-10-14 13:15:42 編輯：5號網-lkn 3341
現在正是吃冬棗的季節，不少人擔心冬棗吃了會拉肚子，因為吃冬棗有排毒潤腸道的功效。那么冬棗吃了真的會拉肚子嗎？關于，拉肚子能吃冬棗嗎？吃冬棗會拉肚子嗎？小編來為您一一解答！
吃冬棗不會拉肚子，但是也會造成腸胃不適。但是冬棗不能一次性過量食用，否則就會引起腹瀉等問題。不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點將鮮棗作為加餐的水果食用。經常空腹吃有可能得胃結石，所以大家還是不要空腹食用。其實我們的腸胃并沒有你想的那么堅強，一些較大的刺激都會讓它產生不適，不管是便秘還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關系的。為了避免吃棗子拉肚子，大家就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內就行了，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇。
拉肚子的時候建議最好不要吃冬棗，過量的食用可能是會加重腸胃不適的，要注意飲食清淡一些，不要吃辛辣以及刺激性食物的。棗中富含粗纖維，可以加重腹瀉的癥狀，但是對于腹瀉的患者來說，棗溫陽養胃，補氣養血，益脾胃，對于脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏的患者于明顯的改善作用
冬棗吃多了是不會拉肚子的。冬棗吃多了不好消化，不建議一天吃太多，最好是飯后一個小時吃。棗在中醫上說具有可以補血養元的功效，但是自古就有“梨傷牙，棗傷胃”的說法，由于梨的皮厚所以在吃得時候牙齒是要受罪的了，棗的皮也是極其難易消化的食物，吃多了對胃是沒有好處的。
冬棗有很強的解毒能力，對人類肝臟保護作用明顯，它含有豐富的多糖和大量維生素C，以及一些天然的苷類物質，這些物質進入人體以后能減少毒素對肝臟的傷害，也能提高肝臟合成蛋白的合成速度，能有效降低轉氨酶，平時食用能減少肝炎和肝硬化的發生。
冬棗是一種能解酒的水果，它含的維生素C的天然果糖都能分解人體內的酒精毒素，能讓它們轉化成水分排出估外，另外冬棗還有淡淡的澀味，這種澀味對酒精的分解也有很明顯的促進作用，人們酒后食用冬棗，能讓頭痛和嘔吐的癥狀很快好轉。
便秘人群是可以吃冬棗的，那些說吃冬棗會加重便秘的說法是不科學的，因為冬棗中有一些膳食纖維存在，膳食纖維進入腸道以后會加快腸道蠕動，能讓吸附近人體內積存的毒素，讓它們隨大便一起排出體外，也就是說冬棗不但能緩解便秘，還有一定的排毒功效。
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