時間：2016-11-07 10:54:03 編輯：5號網-lkn 2705
鋅和鈣都是我們人體重要的元素之一！是身體不可缺少的。那么有不少人困惑，鋅和鈣能一起吃嗎？關于，鋅和鈣能同時補嗎？鋅和鈣能一起吃嗎？5號網小編來為您一一解答！
鈣和鋅是可以同時補充的，只要用對方法，不會對身體造成什么不良影響。而且，按照科學劑量同時補鈣鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協調的作用。同服鈣鋅的藥代動力學研究表明，同時服用使得這兩種元素都得到了有效的吸收。另外，還有實驗證明，補鋅后能促進鈣的吸收。兩種元素的科學組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長發育的需要。
專家認為：白天補鋅晚上補鈣效果較好，鈣鋅不要一起補。白天補鋅晚上補鈣，吸收效果會更好的原因是，生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅后再補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用。
DHA營養補充品分藻油DHA和魚油DHA。魚油和DHA產品主要功效成分都是DHA，作用類同，不應同時補充。
魚肝油和AD滴劑主要成分都是維生素A、D，因此魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一，不能同時補充。
鋅與鈣都是陽離子，吸收時會互相干擾；鐵對胃有一定刺激性，同補會影響胃腸對鈣、鋅的吸收。
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