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蹄筋的營養價值 蹄筋的功效與作用

時間:2016-11-22 07:34:55 編輯:5號網-xweiyi 703

蹄筋的選購

蹄筋的營養價值 蹄筋的功效與作用

上好的干蹄筋顏色光亮、半透明狀、干爽而無雜味,發制得法的蹄筋,質地有點像油發肉皮,但其口感卻更為細膩,吸湯效果也更佳,不過,蹄筋雖是上好的食材,但如果發不好,往往難以體現蹄筋的美感,一般油發的蹄筋會比水發的蹄筋更受人歡迎,但油發時如果技術細節掌握不好,則會出現硬心、僵韌等現象。

蹄筋的做法

干燒蹄筋

蹄筋的營養價值 蹄筋的功效與作用

食材:蹄筋 油菜 香菇 料酒 醬油 泡椒 小蔥 五花肉 豆瓣醬 仙貝露 水淀粉 鹽 姜 蒜 油

做法:

1. 蹄筋改刀成條,在水中放入鹽、料酒、醬油,調色調味;

2. 再放入蹄筋、香菇燉煮至開鍋;

3. 油菜焯水擺盤;

4. 熱鍋少油,放入五花肉丁煸炒至肉丁發黃;

5. 再加入姜、蒜煸炒出油盛出;

6. 用原油加入豆瓣醬、泡椒、料酒煸香倒水煮開;

7. 將煮開的調料去殘渣,留湯;

8. 再將所有原料倒入鍋中,加少許仙貝露、醬油燉煮收汁;

9. 調制水淀粉,倒入鍋中攪拌均勻,放入蔥花即可出鍋。

宮保蹄筋

蹄筋的營養價值 蹄筋的功效與作用

配方:新鮮牛蹄筋300g,干辣椒50g,花椒1茶匙(5g),大蒜2瓣,大蔥1段,老姜3片,醬油1湯匙(15ml),白砂糖1茶匙(5g),水淀粉 20ml,帶皮花生仁100g,紹酒1湯匙(15ml),鹽1茶匙(5g),辣椒粉1茶匙(5g),油200ml(實耗20ml)。

做法:

1.將新鮮牛蹄筋剔去表層外膜,再放入鍋中并加入老姜片,用沸水燉煮4小時以上,或用壓力鍋煮制40分鐘。

2.干辣椒用剪刀剪成1cm長的小段,將里面的辣椒籽倒出不用。大蔥切成1cm寬的小段。大蒜切片。

3.在小碗中調入水淀粉、紹酒、白砂糖和醬油,混合均勻制成芡汁。

4.將煮好的牛蹄筋從鍋中撈出,稍稍放涼后切成2cm見方的小塊。

5.小火燒熱炒鍋中的油,待燒至四成熱時(將手掌置于炒鍋上端,能感到有少許的熱氣升騰),將帶皮花生仁放入,用小火慢慢炸至稍稍變色,再迅速撈出瀝干油分,放在盤中放涼待用。

6.炒鍋中留底油,燒熱后放入干辣椒和花椒炒至稍稍上色,接著放入蒜片和大蔥段爆香,把牛蹄筋小塊和辣椒粉放入鍋中翻炒片刻。

7.最后將調好的芡汁倒入鍋中,待收稠后再放入炸好的花生仁翻炒數下即可。

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