時間：2017-01-06 09:57:27 編輯：5號網-hzq 1031
拉面生活中常見的食物,那么孕婦是否可以吃拉面呢?孕婦吃拉面的話有什么影響嗎?下面我們來介紹下吧!
孕婦能吃拉面.
孕婦吃拉面的好處:拉面是由精面粉制作的,小麥碾去麩皮就得到面粉.每100g小麥粉含淀粉和糖類71.5g、蛋白質約11.2g、脂肪1.5g、含有維生素B1、B2、E及鈣、磷、鐵等礦物質.另外,還含有卵磷脂和麥芽糖酶、淀粉酶、蛋白分解酶等.而這些物質都是孕婦所需要的,吃拉面有利于孕婦自身和胎兒的營養吸收.
孕婦吃拉面需注意:孕婦吃拉面的時候,最好是選擇正規的店家,不要選擇路邊攤,因為路邊攤多會在拉面里添加硼灰,而硼灰對孕婦和胎兒都不利.同時不要放辣椒油,辣椒油會刺激子宮收縮.如果可以,最好是自己在家里做,可以在和面的時候,加入點油,其效果也和外面賣的一樣,而且更安全可靠,但也不要一次吃太多,以免準媽媽消化不良.
1、面條含有豐富的碳水化合物,能給孕婦提供足夠的能量.
充足的主食攝入,是保證胎兒發育和孕婦自身能量供應的基礎前提.如果長期主食攝入不足,會加劇孕初期的嘔吐、惡心等癥狀.因此,如果孕婦厭倦了食用谷類植物,嘗試換一下面條作為主食也是不錯的選擇.
2、食用面條,可以減少嘔吐反應.
由于孕吐反應,孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物,如面條等來減少嘔吐反應.
3、孕婦食用面條,可以補充銅物質.
銅是妊娠期必不可少的營養物質,孕婦應保證每天攝入2毫克的銅.胎兒通過母體的胎盤來吸收銅,這對于子宮里胎兒的生長和發育是必要的.面條每100克中含有0.17毫克的銅,因此,孕婦可以將面條作為補充銅物質的食材之一.
面條的做法口味不同,適宜的人群也不同.這些風味面雖然好吃,可不是誰都適合哦!
1冷面
優點:冷面主要是用蕎麥面制作的.蕎麥面是一種粗糧,有降血脂,軟化血管等作用.
禁食:因為冷面口感冰涼爽滑,所以體虛偏寒性者以及老人都應該少攝取.
2蘭州拉面
優點:牛肉、香菜等配料齊全的蘭州拉面,含有多種維生素,營養十分豐富.面條中的牛肉也具有強身健體、驅寒保暖的功效,十分適合在冬天食用.
禁食:夏天時避免燥熱,應該盡量少吃.
3炸醬面
優點:炸醬面中含有豐富的維生素B12和蛋白質.
禁食:炸醬面的豬肉脂肪含量過高,常吃者易發胖,容易造成油脂攝入超標.
4擔擔面
優點:紅油、辣椒等辛辣的配料,有助于祛濕.
禁食:口味辛辣,刺激性較大,常吃容易上火和長痘,不適宜皮膚敏感者食用.
5刀削面
優點:刀削面面條厚度較大,因此在煮時可溶性營養素損失減少,營養價值高.
禁食:面質偏硬,不宜消化,腸胃消化功能不好者應該少吃.
6熱干面
優點:熱干面用芝麻醬調味,可以補充鈣和蛋白質.
禁食:熱量非常高,且容易上火.建議搭配蔬菜湯或者綠豆湯等,有助于消化和營養平衡.
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