時間：2017-02-07 15:01:41 編輯：5號網-lkn 612
不少孕婦在懷孕期間，都會有嘴饞的時候，會想吃糯糯的湯圓。但孕期很多飲食都需要注意，有很多禁忌。有人困惑了，懷孕了能吃湯圓嗎？關于，孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？5號網小編來為您一一解答！
專家認為，孕婦可以湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因為湯圓是甜品，孕婦吃多了容易引發高血糖，進而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。
為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂（豬油），所以熱量很高，對于體重過重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過量攝取；對于痛風病患者，高油脂的食物會影響尿酸排泄，增高痛風病發生的可能。湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕婦，在食用湯圓的時候也應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。
一般來講，四顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完后快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。所以，對孕婦來講，吃適量的湯圓是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不適。同時要注意餡料能不能吃。對于妊娠糖尿病這一說法，中國吃網認為，湯圓一般就在這幾天吃，所以，即使每頓飯都吃上幾粒，也不至于患上妊娠糖尿病。
孕婦可以吃湯圓。
孕婦能吃湯圓的好處：湯圓是一種常見食品，營養豐富，因材料不同而營養價值也不一樣，一般含有豐富的營養素，孕婦可以食用。其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。同時它的常規餡主要以果料和干果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營養價值就“更上層樓”。由于湯圓營養豐富，中醫歷來將元宵視為可補虛、調血、健脾、開胃之物，現代營養學家也非常推崇元宵的保健功能給孕婦。
孕婦吃湯圓需注意：湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。對于腸胃功能不佳者、在食用湯圓的時候就應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙;另外，甜餡湯圓孕婦尤其不宜過量攝取，因為過多的糖分不利于胎寶成長。
孕婦晚上最好不要吃湯圓，湯圓的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化時間很長，腸胃不好的人吃了還很容易泛酸，也會加重胃腸道負擔。晚上孕媽咪們最好不要吃湯圓，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。健康小貼士：準媽媽們如果晚上覺得餓的話，可以可以補充蛋白質含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅干，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅干、面包之類的干糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。
孕媽要吃湯圓的話，首先應該控制食用的量。孕媽要節制食用湯圓的量。雖然制成湯圓的糯米有營養，但是糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，對于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的準媽媽，建議不要吃湯圓。而且湯圓中的餡料甜到發膩，那是因為許多湯圓餡中都加入過多的糖分和油脂，所以熱量和糖分都很高，所以體重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的準媽，都應該暫時戒口，遠離湯圓。
其次孕媽應該注意吃湯圓的方式。包餡的湯圓雖然美味些，可熱量也很驚人。四顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯，油炸湯圓的熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以孕媽盡量食用無餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時最好不要同時攝入其他高糖食品，所以煮湯圓的湯底最好用清湯。
吃湯圓的時間也有講究。孕媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時間最好選擇在加餐時間段，上午九點十點或者下午點心時間都可以。如果有條件，準媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進消化。
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