時間：2016-01-04 15:23:53 編輯：本站整理 443
治療失眠好療效，中醫幫你有效解決，通過中醫里的拔罐或者艾灸等都能有效幫助患上失眠的人們解決困難，讓你不再深夜失眠，讓你一覺睡到大天亮。
拔罐是傳統中醫常用的—種療法，下面就介紹幾種治療失眠的拔罐方法。
1、刺絡拔罐法
【取穴】
①大椎、神道、心俞、肝俞。
②身柱、靈臺、脾俞、背俞。
③中胺、關兀。
【用法】局部出規消忐后，用三棱針點剌所選穴位后，立即加拔火罐，使之出血。留罐10?15分鐘，去罐后揩凈血跡。以上各組穴每次用1組，每日或隔日1次。
2、火罐法
【取穴】心俞、腡俞、腎俞、胸至骶段脊柱兩側全程膀胱經內側循行線及周榮穴。
【用法】以拇指指腹在心俞穴、膈俞穴、腎俞穴上進行往復重力揉按5次左右，然后于兩側膀脹經上各拔罐4個(均勻分布)，留罐30分鐘，起罐后即在周榮穴的范圍內再拔罐分鐘。每周治療2次，6次為1個療裎。
艾灸是以艾葉制成的艾灸材料，點燃后產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
艾灸治療失眠的方法，可以起到養心安神的作用。怎樣運用艾灸療法治療失眠呢?
一般以神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞為主穴。灸神門穴能養心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三里穴能生長氣血，灸太溪穴、腎命俞穴能滋陰補腎，灸百會穴能寧靜心神。也可選用百會、四神聰、足三里、浦摩等穴位，釆用早上灸百會穴、四神聰穴，晚上灸足三里穴、涌泉穴的方法。
失眠的人通常都伴有心情煩躁、抑郁等癥狀。這種情況在治療過中，還可以加灸太沖、賺泉等穴，以行氣解郁;如有頭暈、耳鳴、歷痛、口干、手足心熱及盜汗等，可加灸三陰交穴以滋陰降火;如有的失眠者容，易生氣、不思飲食、腹脹、消化不良，可加灸肝俞穴、脾俞穴，以調理肝脾;廳慌、記憶力離、多夢、肢體乏力、雜不良、不思飲食，可加灸脾俞穴、三陰交穴，以健脾補心。
艾灸療法的具體方法為：手持點燃的艾條，對準穴位，距離皮膚魔米，以患者感到溫熱、舒適為度。每日灸1次，每個穴位懸灸約15分鐘，至皮膚產生紅暈為止。10~15次為1個療程。一般在睡前進行療效較好。
1、睡前不宜興奮
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利于入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。
2、睡前不吃東西
人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處于休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。由于胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫學家說：“胃不和，則寐不安。”睡前吃東西會妨礙睡眠，睡后多夢。
此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。
月經是女性正常的生理癥狀，同時它也代表著女性的身體健康。如果月經出現異常，就代表著身體也出現異常。如果在月經前出現失眠，又是什么原因?
1、如果女性出現內分泌失調，就會導致經前期失眠。中樞神經系統控制下丘腦分泌出黃體生成素，促卵泡激素。這些激素都會使卵巢中的卵泡，逐漸發育并且成熟，而且會分泌越來越多雌激素。
2、雌激素在排卵前達到高峰，在排卵之后會暫時的急劇下降。女性在排卵之后，破裂卵泡就會形成黃體，并且排出卵子，如果沒有受精黃體就會退化，這時雌激素的分泌就會迅速的下降。
3、孕激素分泌也會出現下降，這個時候就會導致子宮內膜退化和剝落，并且女性的月經就會來潮。月經在來朝之后，女性的體內中雌激素和孕激素都會處在較低的水平線。
4、由于雌激素會參與植物神經調節功能，所以當雌激素降低時，女性就會出現失眠等的神經紊亂的情況。這種情況是屬于正常的生理現象。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。