時間：2017-03-03 19:04:01 編輯：5號網-linyin 417
天氣逐漸回暖，很多年輕人開始運動起來。但是太久沒動，突然用力過猛，就容易發生事故。比如骨折，那么骨折吃什么好得快呢？骨折后怎樣做可以快速恢復？
誤解區：大多數人認為骨折或骨頭粉碎，只有吃骨頭湯就好了。其實不然。治療骨折分三個階段：初級、中期、后期三個階段。每個階段應該有每個階段的治療目標及方法。
1，早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關節功能的恢復。
2，中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素 A、D、鈣及蛋白質。
3,后期(5周以上)：:受傷 5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折后期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1.雞切去腳，洗凈，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈，滴干水。豬肉放入滾水中煮五分鐘，取起洗凈。
2.杞子洗凈，田七洗凈，搗碎。
3.水12杯或適量放入煲滾，放入雞，豬肉，杞子，田七，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。
骨折后5周以上。枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個療程。
羊骨湯。做法：
1.將黃豆洗凈，浸半小時。
2.蠔豉洗凈。
3.羊骨洗凈，斬件。
4.把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內，加清水適量，文火煮2小時，調味即可。食物相克蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。
骨折是一種常見的由外力作用造成的骨科疾病，患者骨折處愈合往往需要一段較長的時機，骨折的愈合速度與多方面有關，生長時期的孩童愈合速度較快，另外，愈合的速度也與骨折的護理有很大關系。
成人常見骨折的愈合時間
鎖骨骨折 4-6周
肱骨外科頸骨折 4-6周
肱骨干骨折 4-8周
肱骨髁上骨折 4-6周
橈骨遠端骨折 4-6周
股骨頸骨折 12-24周
股骨轉子間(粗隆間)骨折 8-12周
股骨干骨折 8-12周
髕骨骨折 4-6周
脛腓骨骨折 8-10周
內、外及后踝部骨折 4-6周
1、X線照片顯示骨折線模糊，有連續性骨痂通過骨折線；
2、局部無異常活動；
3、局部無壓痛，無縱向扣擊痛；
4、功能測定：在解除外固定情況下，上肢能平舉1㎏重物達1分鐘，下肢能連續徒手步行3分鐘，并不少于30步；
連續觀察2周，骨折處不變形，則觀察的第1天即為臨床愈合日期。2、4兩項功能的測定必須在醫生的指導下進行，以不發生變形或再骨折為原則。
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