時間：2016-03-02 11:27:56 編輯：本站整理 3308
玉米中豐富的營養對產婦們來說的確是一個不錯的選擇，甚至經大米小麥還要了，同時玉米中的膳食纖維也是對產婦極佳，不過吃玉米對于產婦來說并沒有回奶作用，同時吃玉米也要盡量選擇嫩玉米新鮮的，同時也不要將其作為主食。
處于哺乳期的產婦是可以吃玉米的，因為很多產后的媽媽都會出現便秘的情況，便秘不僅難受，而且會嚴重影響產婦的身體恢復，產婦體內的毒素難以排除體外。而玉米正好可以起到緩解便秘的作用，促進人的消化和吸收，所以產婦是可以放心吃玉米的。
哺乳期的媽媽可以吃適量的玉米，并不會對奶水的分泌有影響，但是不要吃太多，吃多了有害無益，適量吃是有很多好處的，可能產后的媽媽都會有一種想法就是減肥，那吃玉米就對了，玉米的熱量很低，吃了能在一定程度上起到減肥的效果。
產婦可以吃玉米。產婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預防便秘。但是，傳統品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，產婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產婦食用整根食用玉米的時候，應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。
很多人懷孕的時候臉上就會長出很多黃褐斑，甚至很有人產后臉上會更加嚴重，產后就會想盡辦法去除，讓產婦很困擾，玉米中含有大量的維生素E，對臉上的色斑有一定的淡化作用，還會讓皮膚變得更加光滑，能延緩衰老。
不少產后媽媽都有便秘的情況發生，產后便秘不利于排擠體內毒素，既妨礙身體還原，也會妨礙母乳的成色。所以產婦可以借助一些食材來緩和便秘的癥狀。玉米中的纖維素含量很高，擁有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可以助生長通便，有緩和產婦便秘的作用，并且玉米還可以預防腸炎和大腸癌等。
國際醫學資料拉線搭橋，以玉米為主食的地區，癌癥發病率普遍較低。一則估計玉米含有胡蘿卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于克制致癌物。二則估計是玉米富含鎂、硒成分等，這幾種物資都有益于克制致癌物，起到克制腫瘤的生長的作用。
產孕期及生完兒童之后的這段時間是黃褐斑爆發的一個高峰期，所以產婦黃褐斑是困擾許多產后媽媽的問題，玉米中含有豐富的維生素E，其可以能逆轉皮膚變老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤有效果，國內外均有報道：繼續服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。
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