時間:2016-03-14 11:02:33 編輯:本站整理 347
高血壓是最常見的心血管病,是全球范圍內的重大公共衛生問題。據世界衛生組織預測,至2020年,非傳染性疾病將占我國死亡原因的79%,其中心血管病將占首位。為什么會患上高血壓?患了高血壓應該怎么治療和調理呢?看完這篇文章,你會學到很多哦!
高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱),可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征
是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現之一,血壓可暫時性或持久性升高。
豆腐瘦肉湯
原料:豆腐、瘦肉、姜絲、枸杞、香菇。
做法:姜片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片,過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片,轉大火煮開后即熄火,燜2分鐘即可。
醋拌番茄海帶
原料:紅番茄2個、干嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕松松把皮剝下來,去皮、去籽,切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻后,加入紅番茄和切段嫩海帶,輕松攪拌幾下即可。
紫菜玉米湯
原料:嫩玉米、黃豆芽、黃瓜、紫菜、蛋白。
輔料:鹽(少許)、味精(少許)、香油(適量)。
做法:將菜洗凈,嫩玉米切塊兒,黃豆芽摘去根,黃瓜切片。湯鍋水燒開之后,放入玉米和黃豆芽,煮上15至20分鐘,然后加入黃瓜和紫菜,滾上幾分鐘,把蛋白淋上去,加上鹽和味精,滴上幾滴香油,關火,盛出。
高血壓茶療1、槐花茶:
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者有獨特療效。
高血壓茶療2、首烏茶:
取首烏20克~30克,加水煎煮30分鐘,待溫涼后當茶飲用,每天一劑,具有降血壓、減少血栓形成之功效。
高血壓茶療3、葛根茶:
將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
高血壓茶療4、菊花茶:
所用菊花應為甘菊,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次,對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
高血壓茶療5、山楂茶:
山楂所含的成分可以擴張血管、降低血壓,可每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
高血壓茶療6、荷葉茶:
用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用,能擴張血管、清熱解暑、降血壓。
高血壓茶療7、玉米須茶:
泡茶飲用每天數次,每次25克~30克,有很好的降血壓功效。
當的運動對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處,只要堅持每日2~3次,每次20~30分鐘,并配合藥物治療,可獲良好效果。
兩手擦熱,擦面數次,然后自額前兩側顳部向后至枕部,再沿頸部向下分按兩肩轉至額前,再向下按摩至胸部,反復按摩20次左右。按摩肚臍:用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位,輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
兩腳和兩手伸屈運動(目的是通過伸屈四肢活動,使存留四肢過多的血液迅速回流心臟,供給心腦系統足夠的氧與血,可防急慢性心、腦血管疾病,并可增強四肢大小關節的靈活性),然后兩腿慢慢下蹲成全蹲,兩臂上提,反復做5~10次。
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴,被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環,有活經絡,舒體腿強身、疏通經絡等功效。
兩腳自然開立,兩手半握拳由下向上,同時捶擊腰背部,手法輕柔、不可用力過大,兩拳再由上到下捶擊10次。拍打胸部:兩腳自然開立,上肢右轉,同時帶動兩臂彎肘,右掌心在心前區拍打,左手背在后心區拍打,拍打10~15次。
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