時間：2016-03-26 11:36:41 編輯：本站整理 360
各位美女帥哥們經常有熬夜的習慣 吧，也正因為這些熬夜的習慣正在成為我們健康與外貌的殺手之一，對于皮膚的好壞如果單純的只通過護膚品來遮蓋的只不過是治標不治本的事，而在生活中的飲食便是去除黑眼圈的健康方式之一。
萊塢影星御用營養師金柏莉?史奈德（Kimberly Snyder）在其《一周見效輕．美．食》一書提到，造成黑眼圈產生的原因與腎上腺素負荷過重有關，飲食中攝取過量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、壓力都會增加腎上腺的負擔，使惱人熊貓眼爬上臉。
至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致，由於眼部下方的肌膚相當細薄，攝取過量的鈉攝取過多的鈉會使眼周肌膚腫脹、凸起，使松垮、浮腫的眼袋問題找上門！想要改善上述問題，不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多余水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！
睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結合具有抗憂郁并使你保持好心情的效果，這對於肌膚健康相當有利，因為當你開心時，你就會睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。
此外，香蕉更含有豐富的鉀，適度食用有助節體內適當的體液含量，排除人體多余的水分，避免水腫發生；而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕，使肌膚水嫩、Q彈。
壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素！醫學之父──希波克拉（Hippocrates）曾指出，西洋芹對於神經系統具有鎮靜效果，正歸功於當中所含有的高濃度有機鹼性礦物質，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內含沙萊德（pthalides）這種化合物，可減少壓力荷爾蒙并使動脈附近的肌肉松弛，進而使血管得以擴張。
西洋芹當中均衡的鉀鈉含量，能使身體排出多余體液，幫助減少身體與眼周下方細致部位的腫脹；而西洋芹做為排毒食材，能藉由改善健康及腎臟機能的效果來排除體內毒素，使眼部周圍的肌膚（以及全身整體肌膚）看起來更加健康，并有效減輕肝臟的負擔。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜葉中含有高濃度的維生素A，適度攝取有助維持肌膚保濕，因此清洗食用時，記得千萬千萬別丟掉營養價值豐富的葉子！
芥藍菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質──鎂，兩者都可舒緩壓力，幫助預防人體腎上腺負擔過重造成黑眼圈。芥藍菜也提供了豐富的硫辛酸，此種抗氧化物有助於體內的維生素C與E再生，使你的肌膚明亮又健康，還可減少眼圈晦暗與眼袋現象。
最重要的是，每杯芥藍菜可提供超過70％的每日維生素C建議攝取量，適度攝取能使整體肌膚色調更加明亮；而芥藍菜中高濃度的葉綠素則有助於保持血液健康，有助改善循環并帶來健康明亮的雙眸。此外，研究人員也發現，芥藍菜與其他十字花科蔬菜中所含的特定植物營養素，能藉由提供基因訊號促進身體產生排毒作用所需的特定酵素，幫助排除體內的毒素。
又薄又細致的下眼周區域之所以會出現眼袋，常常是鈉攝取量過高所導致的結果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀，而且鈉含量也相當低，適度食用可促進體內的電解質均衡，并減少眼袋與腫脹現象。同時，蘆筍也富含纖維質，可清理消化道并幫助身體持續進行排毒作用。蘆筍內含維生素A，而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性來源，有助於清除自由基；以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。
需要準備原料：橄欖油
用無名指的指肚蘸上橄欖油，輕輕在眼部周圍按摩，每次堅持15分鐘，快速消除黑眼圈的同時還能夠減少細紋。
需要準備原料：酸奶/早餐剩下的即可
每次喝完酸奶將剩下的一點倒在紗布上，將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘，然后用清水洗凈。或者先將酸奶放入冰箱里凍十幾分鐘再拿出來，然后用化妝棉沾著擦拭眼周，堅持15分鐘即可。
需要準備原料：土豆
取兩片切好的土豆片敷在眼上，不要太厚，約2mm即可。15分鐘后取下洗凈即可。
需要準備原料：蜂蜜
潔面后不要用毛巾擦干，讓其自然干后將純正的蜂蜜涂在眼周圍；再用無名指指肚輕輕按摩10分鐘，然后用清水洗凈，再擦上面霜和眼霜即可。
取半個新鮮的土豆搗成糊狀，在土豆泥里加入半個雞蛋蛋清，攪拌均勻后直接均勻地涂在眼周圍，15分鐘后去下洗凈即可。這個方法還可以做美白面膜來用，美白效果很好。
將煮熟的雞蛋去皮后用毛巾包住放在眼周圍輕輕滾動按摩。該方法是通過加速血液循環來改善黑眼圈的，同時還能消除眼袋。
做法：準備一顆新鮮的雞蛋，將它洗凈放入清水里煮熟。然后把煮熟的雞蛋撈出，外殼剝去，用干凈的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復來回打滾，重復幾次，最好再用清水洗凈就可以了。
功效：可促進眼部血液循環，淡化黑眼圈，潔凈膚色，方法簡單操作，效果卻是十分不錯的。
和土豆療法一樣，取新鮮多汁的蘋果切成片，取兩片敷在眼睛上，15分鐘后洗凈即可。
這里的美白食物主要是指番茄和胡蘿卜。將番茄或者胡蘿卜榨成汁，每天早上喝一杯，有助于消除眼部疲勞，減輕黑眼圈。
把喝過的茶葉放入冰箱中冷藏，10分鐘后取出，把茶葉放入紗布中輕敷于眼周圍，堅持15分鐘即可。
做法：去適量的茶葉放入杯中中，倒入適量的開水泡開，幾分鐘后當茶葉完全舒展開來后，把茶葉撈起，用無菌紗布把茶葉包住，敷于眼部皮膚，保持15分鐘后，再用清水洗凈就可以了。
功效：這個方法不但能淡化黑眼圈，同時還能對于擊退眼袋，效果也是不錯的。
做法：準備一只鐵湯勺，把它洗凈后，放入冰箱中冷藏幾分鐘后取出，用凸起來的部分貼于眼部肌膚，每次保持一分鐘。如果鐵湯勺又恢復了常溫，可以再放入冰箱在冷凍一下，如此類推。
功效：冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法，利用鐵湯勺來敷眼，是個不錯的消除黑眼圈方法。
做法：每天晚上在睡前或者早上，對眼周進行5-10分鐘的按摩，力道要輕柔且要有耐心，對改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌膚更加的緊致。
功效：按摩能促進眼周肌膚的血液循環，給皮膚提供氧氣，淡化黑眼圈的同時，還能讓眼部肌膚更加緊致。
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