時間：2021-12-20 14:13:18 編輯：5號網-jj 0
虛胖是我們大家都很熟悉的一種癥狀，而日常生活中也是有很多人是虛胖的，而虛胖的人都是有一定的特征的，那么我們便了解一下虛胖的人有什么樣的特征？虛胖是濕氣重嗎？
1、食量不大。大部分的虛胖人士都會有吃得不多，但是體重較大的問題。所以大家如果發現自己明明并不是很喜歡吃東西，但是體重卻一直不降就應該提高警惕，幫助虛胖的人士進行調節。
2、身體容易疲倦。在生活中不少人都會發現自己明明沒有做什么事情，但是卻很容易疲倦，其實這是因為虛胖導致的。
3、手腳容易腫脹。不少人都會發現自己在下蹲的時候出現消退腫脹的問題，而這很有可能就是虛胖的表現。
4、面色發白。虛胖的人士一般都會有面色發白，說話虛弱無力的問題，而這是因為身體虛弱導致的，大部分也是虛胖的表現。
5、尿液顏色清淡。如果經常有尿液顏色清淡的問題很有可能是因為虛胖導致的，所以在生活中最好可以多加注意。
醫學上認為，虛是虛，胖是胖，兩者不是同一種病。但是，胖子一般是多兼有虛的癥狀，虛證不一定都是胖子，但是肥胖多兼濕重的比較多。肥胖也不一定都是濕氣重，要根據具體的病人，具體的癥狀，以及體整情況分析判斷。還要結合舌苔，脈象來判斷，不是千篇一律的胖都是濕重。如果形體肥胖，又有氣短懶言，上樓或走路都上氣不接下氣就是虛胖。如果再加上倦怠四肢重著、舌苔膩、脈濡或沉就虛胖兼濕重。舌苔白膩是寒濕，舌苔黃膩是濕熱。出現濕氣重通常是先天稟賦不足的原因，還有可能是脾胃虛弱所致，也不排除是飲食不當的原因，比如特別愛吃辛辣和過于油膩的食物，容易造成氣血瘀滯和新陳代謝緩慢，多數人會有腰膝冷痛和虛胖的癥狀。
相對來說虛胖的人減肥比較快，是因為肥胖不是特別真實的，比較容易瘦下去。身體消瘦了很多，可能是和飲食或者運動有關系，如果有多飲多食多尿或者有心慌，手抖，容易饑餓等癥狀，也有可能是和血糖或者甲狀腺問題有關，可以去醫院檢查看是否有問題。虛胖的人想要減肥的話也很簡單，而且虛胖的人脂肪燃燒起來也更容易一些，虛胖其實屬于一種亞健康狀態，形體上看似很強壯，但體力很差，容易疲倦，同時伴隨著容易饑餓現象。這一類人群的肌肉松軟、脂肪容易下垂，甚至有晃動感。傳統中醫認為虛胖的是因為脾虛所導致的，身體內的水濕運化出現了障礙，導致水腫現象。并且中醫還認為脾主肌肉，脾虛、脾濕會導致痰濕積存在肌膚中，形成虛胖現象。
虛胖可以多喝水。鹽分攝取過量，體內的鈉會導致水分滯留，虛胖的人要少吃咸味重的食物，如醬料、腌制品等。中國營養學會提出，成年人一天的食鹽攝入量不能超過6克。甜食也會導致水腫，面包、糕點、含糖飲料里的精制糖是引起人體水腫的主要原因，可以用雜糧面包、無糖飲料代替。多吃具有祛濕健脾功能食物，比如，紅豆、薏仁，都富含鉀離子，能與體內的鈉離子結合，有助于排出體內多余的水分；同時，也要多攝入山藥、蓮藕、蓮子、大棗、香菇、小米等補脾健胃的食物。
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