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時(shí)間：2015-12-04 09:41:02 編輯：本站整理 895
因?yàn)閼言校瑡寢寕兊纳眢w不免變形，產(chǎn)后媽媽們可要努力了，產(chǎn)后減肥瘦身的方法很多，今天我們來聊聊適合減肥的低熱量食物！
黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質(zhì)可以提高你的消化系統(tǒng)健康，幫助身體排毒。
蘋果含有大量的纖維質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于消化系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)行，對(duì)于維持適當(dāng)體重，這是必須的。
甜菜根是你可以吃的最健康的低熱量食物之一。它含有大量的纖維，可以讓你控制你的食欲，并且維持消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
你可以不用擔(dān)心熱量，盡量的吃檸檬。它含有豐富的抗氧化劑，可以提高你的新陳代謝，讓你在良好的狀態(tài)。
如果你想要減重來改善整體的健康，你可以在飲食中加入更多的高麗菜。它充滿了植物營養(yǎng)素和纖維，可以讓你有更長時(shí)間的飽足，戰(zhàn)勝飢餓感。
食用更多的胡蘿卜來維持你的身型。它含有豐富的纖維、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)和植物營養(yǎng)素，它可以自動(dòng)降下你的卡路里。
基本上柳橙都是水以及纖維質(zhì)，它的抗氧化劑也可以提高你的新陳代謝，幫助身體以更快的速度燃燒更多的熱量。
不管你喜歡吃哪一種的蘑菇，它們都是低熱量的。此外，蘑菇含有很高的鉀，還有人體必需的礦物質(zhì)豐富來源，包括硒和淤酸，可以提升你的代謝率。
雖然西瓜吃起來很甜但是熱量很低，而且它是維生素B的豐富來源，可以瞬間提昇你的能量，減少你吃其他食物的需求。
根據(jù)研究，產(chǎn)后6個(gè)月是黃金瘦身時(shí)期，如果沒有好好掌握，將來想要瘦下來難度比較高，而且可能會(huì)肥胖近10年。
不論是什麼情況下想要減肥，都需要飲食搭配運(yùn)動(dòng)。飲食千萬不能隨便節(jié)食不吃，應(yīng)該選擇低熱量的食物，否則會(huì)影響健康，日后也可能會(huì)復(fù)胖。
哺育母乳可以加速消耗你的熱量，一天大約可以消耗400~1000卡。因此，產(chǎn)后想要瘦身的媽媽，可以嘗試哺育母乳
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