時間：2021-04-15 16:56:05 編輯：5號網-hzq 0
許多媽媽在產后都會遇到這樣的一個問題，母乳不夠，母乳不夠就不能喂飽寶寶，不忍心看寶寶挨餓，為什么會有奶水不足的情況發生呢！
1、產后奶水不足很大的一個原因就是乳腺堵塞，這跟每個人的體質有一定的關系，出現這種問題可以請專業的催奶師來催奶。另外，女性產后心情抑郁，或者患有抑郁癥的話，也會影響奶水的分泌，多以產婦要注意放松自己，這樣才能讓奶水充足。
2、奶水不足還有可能是產婦的營養不夠導致的，一些女性在懷孕甚至生產后為了減肥，拒絕吃一些有營養的時候，喝湯太少奶水也會不夠。另外，如果產婦害怕喂奶，寶寶吸吮不夠的話，也會影響到奶水的分泌，產婦要有心理準備，喂奶并不是一件可怕的事情。
1、飲食調節。可以多喝營養豐富的肉湯，比如雞湯、魚湯、排骨湯，還有鯽魚湯、豬蹄湯等等。可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，如雞蛋、大蝦、瘦肉等。
2、寶寶應多吸吮。民間有一句老話，奶是吃出來的，越吃越多，也就是乳房泌乳規律是越刺激越多，所以可以增加哺乳次數。
3、使用中藥，比如說使用下乳涌泉散或者催奶片。
4、若是因為乳腺管阻塞導致的乳汁少，可在哺乳前熱敷個三五分鐘左右，或找通乳師按摩疏通乳房。
如果女性奶水不夠吃，可以多吃一些促進下奶的食物，最好是高營養易消化的湯水，比如鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、紅棗烏雞湯、黃豆排骨湯等。可以適當增加喂奶次數，來讓寶寶多吮吸乳房，以刺激乳汁的分泌。而且喂奶時應交替使用兩側乳房喂奶，另外還可以適當按摩乳房，來刺激乳房分泌乳汁。建議女性在哺乳期注意保暖，避免受涼，注意多休息，避免劇烈運動。注意飲食清淡、營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢，保持作息規律，加強個人衛生護理，定期復查。
首先要掌握正確的哺乳方法和姿勢。另外，飲食方面一定要多吃些湯類的食物。
比如鯽魚湯，排骨湯，雞湯等。另外，要保持良好的心態，不要心情急躁。每天要保證充足的睡眠。也可以去專業的中醫科開一些下奶的中藥。
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