孕婦在懷孕時經常有很多異于常人的變化，像是放屁和打鼾。由于荷爾蒙的影響，孕婦常常會因為放屁和打鼾而讓自己尷尬不已。如果睡覺時發生了打鼾，可以殿高頭部睡覺，或是使用鼻條來舒緩鼻塞的問題。
孕期打鼾原因
因為鼻塞造成：這都是孕激素引起的。孕婦的孕激素導致鼻腔的黏膜腫脹，而這又反過來導致鼻塞和打鼾，所以都是荷爾蒙造成的。
體重增加引起：肥胖和鼾聲也有直接的關聯。在懷孕期間，婦女大部分體重會增加，這些額外的重量會導致頸部產生額外的組織，因而引起打鼾。
孕期打鼾如何治療
鼻帶或是鼻條：這很容易在藥局取得。將鼻帶、鼻條貼在鼻子上可以預防打呼，是一個非常簡單、方便的方式，只要在睡覺時使用它。
可使用加濕器：大部分的孕婦打鼾都是因為鼻塞，所以可以使用一個加濕器來改善，當你睡覺時，將它放置房間使用，就可以舒緩你的鼻塞。
試著躺左側睡：在任何情況下，這是你應該要做的。側睡，并且是左邊，這可以改善你身體的血液循環，幫助你的睡眠。
試著墊高頭部：睡覺時，試著將頭部稍微墊高。使用兩個枕頭而不是一個，這樣可以給你自由的空氣，你的伴侶也會比較好睡。
保持控制體重：懷孕期間是需要增加體重，但別忘了，懷孕期間增加的重量是很難減去的，因此不要隨便亂吃，控制你的體重來避免打鼾。
遠離香煙酒精：盡量遠離香煙和酒精。首先，它們對你日漸長大的寶寶沒有好處，其次，它們會使你的喉嚨阻塞，引發打鼾。
選購一些耳塞：睡眠不足很容易引起很多的問題，像是注意力不集中，脾氣暴躁等，所以買一些耳塞給你的伴侶使用，讓他可以好好睡覺。
睡在沙發上頭：如果沒有方式有效，而你的伴侶需要充足的睡眠，那不如就睡在沙發上吧?；蚴窃儐柲愕陌閭H，愿不愿意轉移陣地到沙發上睡覺。
孕期打鼾危害
約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
鼾癥病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。
查看更多+