時間：2016-04-24 10:18:41 編輯：本站整理 469
1、攝入足量的蛋白質、好脂肪、適量的糖類：這些宏量營養素就像身體制造免疫細胞、免疫分子所需要的基礎材料，主要的武器部件，像武器彈藥一樣重要。沒有好的武器，怎樣能夠打得贏仗呢？
2、攝入足量的維生素A、維生素B、維生素C和礦物質等微量元素：這些微量的營養素就像組裝武器設備所要的零部件，像螺絲，像扳機……雖然很不起眼，但缺了它們，再多的蛋白質、脂肪、糖也浪費。
3、攝入足量好水：水可以加速戰爭廢物排放，也可以減少損損傷。
4、保持足量睡眠：在發病期間，能夠多睡盡量多睡，但不要因為睡覺忘記了補充營養。
5、盡可能保持心情的愉悅：雖然生病很煩，但愉悅的心情，有助于盡快結束戰爭；不好的心情，會為身體增加不必要的額外負擔。
6、適當運動，但不要過量或者在營養不足的時候運動。運動是個雙刃劍，使得好，有利于身體，使得不好，反而會傷了自己。
7、自然療法，葛森療法正是著重于排毒及巨量均衡營養的補充，把影響器官正常運作的毒素排掉同時補充正確的營養修正代謝及免疫系統，以喚醒人體強大的自愈能力……
除了一些運動飲食之外，保持一顆愉悅的心很重要哦，積極樂觀的人生態度?，是最好也是最重要的增強免疫力的方式之一。
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