時間：2019-08-29 16:07:46 編輯：本站整理 158
大家在生活遇見過腸胃不好的人們，或者你們自己是不是腸胃不好呢，今天小編就和你們一起來了解一下吧，究竟腸胃不好應該多吃點什么東西呢，以及腸胃不好應該怎么辦呢。
1、腸胃不好吃石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
2、腸胃不好吃桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、腸胃不好吃櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
一：起床喝杯溫開水；很多人比較重口味，早餐都不放過大吃大喝，那么我們一定要克制住，早晨起來喝杯溫開水暖暖胃，清理一下一晚上的腸道，對于我們口腔和胃很有幫助。
二：早餐稀飯或者粥養胃；一個好的習慣會伴隨一生，我們早晨起來第一餐一定要以溫養為主，切記太辣重口味。這樣能夠很好的減輕我們胃的壓力，調理一個好的胃和行為習慣。
三：少吃脹氣類食物；很多人腸胃不好還特別愛吃脹氣類食物，比如大豆紅薯等，我們吃東西一定要根據自己身體情況適量吃東西。對自己的身體負責。
四：多鍛煉促進消化；很多人胃不好也伴隨著消化不良，那么我們就需要我們多參加戶外活動這樣才能促進我們腸道蠕動，促進消化。
五：家中常備胃藥；很多時候我們胃病如果嚴重的話會疼痛，那么我們家中一定要常備胃藥，以防萬一這樣才能及時地治療。
1.脾胃不好喝雙豆飲
做法：白扁豆質地硬，不好煮爛，要提前泡3~4小時（如果天氣熱，最好放冰箱里），先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。將綠豆和白扁豆一起煮湯。功效：綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，兩者煮湯，真是絕配。
2.脾胃不好喝茯苓湯
做法：塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開后慢燉一小時左右即可。功效：茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲濕、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，俗話說，大暑老鴨勝補藥，趁著大暑還未到，趕緊祛祛濕，減減肥。
3脾胃不好喝“奶油”湯
做法：熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說的米油，米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，即可做成“奶油”湯。功效：小米富含維生素和礦物質，尤其是鉀含量豐富，而鈉含量低，能夠補充夏季出汗損失的鉀，解乏困長力氣。
1.首先要保持心情愉快，減輕自己的壓力，因為心情壓抑或壓力過大都會造成胃的疾病。
2.避免暴飲暴食。 暴飲暴食會給胃造成巨大的壓力，會導致胃動力失調。
3.切勿貪杯。每日適當的飲酒是一個不錯的養生習慣，但是過多的飲酒導致醉酒，會對胃造成極大的破壞，酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病。
4.規律的飲食。飲食不規律、不吃早餐或臨睡前加餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。
5.合理的飲食結構。粗糧、細糧搭配，葷素搭配、酸堿搭配，合理的搭配不僅能滿足人體的正常需要，而且能調動人的食欲，同時也利于消化。
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