時間：2019-09-12 14:30:55 編輯：本站整理 149
說到口臭應該很多人都有過，導致口臭的原因很多，口臭的時候和別人講話會很尷尬，影響我們的日常生活，口臭的時候吃一些可以清新口氣的東西可以緩解一下。
1、大量喝水
有時候口干也是引起口臭的主要原因之一，因此我們在夏天最好喝大量的水，保持口腔內的濕潤，否則就很容易滋生細菌，引起口臭的問題。當唾液分泌得較多的時候，就能夠殺死口腔細菌。
2、清除舌苔
舌頭上那層白色的殘留物就是舌苔，這也是造成口臭的罪魁禍首，因此在刷牙的時候可以使用牙刷刷幾遍，這樣就能避免細菌滋生而引起的口氣，也可以使用專門的清潔工具。
3、常喝綠茶
有研究表明綠茶中含的兒茶素和類黃酮成分，對抑制口臭很有幫助。并且綠茶有清熱消食、降火明目等藥理作用。
4、喝酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌因子，能夠有效的幫助殺死口腔內的各種細菌，避免產生口氣。因此在夏天每天堅持喝兩次酸奶，連續喝一個月就能看到效果哦。既美味又能夠清新口氣很不錯哦。
5、用小蘇打水漱口
可以使用小小蘇打水先放在溫水中充分溶解，然后再用來漱口，這樣能夠最快速的去除口腔的異味，因為小蘇打溫水能夠降低口腔的酸度，讓細菌無法存活，還能減低口臭的機率。
6、注意飲食
還有注意飲食，飲食對治療口臭也很有幫助的，多吃水果蔬菜和維生素啊，少吃帶有嚴重氣味的食物，清淡點的食物還是好一些。
1、咸魚頭豆腐湯，咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛，牙齦腫痛，口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、黃瓜粥，專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
口臭的形成原因主要是由于飲食不節，或過多食用辛辣食品，以及勞倦過度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃腸功能減弱，使食物在腸內得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進入腸壁血液，從而傷害臟腑引發各種疾病。而沉積在腸內的食物糟粕時間一長就會積滯生熱，產生臭氣，向上蒸發，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
想要預防口臭在平時一定要養成一個良好的飲食習慣，因為如果你經常吃的一些味道重食物就會很容易導致引發口臭，比如 蔥，蒜，韭菜，高蛋白食品都很容易造成口臭，所以要少吃這種味道重的食物，如果要吃的話最好是與瓜果蔬菜搭配一起吃。想要預防口臭平時一定要多喝水，因為喝水可以清潔口腔氣味。喝茶水的效果會更好，茶水具有抑制口腔腐爛菌繁殖的效果，所以每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣。想要預防口臭在平時一定要少抽煙因為煙本來就氣味就非常的重，而煙會損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣，所以在平時最好是少抽煙。想要預防口臭在飯后可以使用水漱口，漱口水可以有效的沖刷食物殘渣和細菌，而且還能避免食物在口腔長時間停留，這樣就可以預防腐敗產生臭味，引發口臭。
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