時間：2020-09-22 09:34:30 編輯：本站整理 19
女生發育成熟后，每個月都會來一次月經，月經已經成為了每月一見的好朋友。可是為什么有些女性一到月經期間就容易拉肚子，身體虛弱無力。
可能是受涼造成的，因為女性在月經期間身體的抵抗能力會變得比較弱，很容易被寒氣侵襲，受涼以后肚子痛以及拉肚子癥狀就會出現，而且腳的部位特別會覺得冷。腎虛也會造成月經期間拉肚子，患者主要會出現的癥狀就是早上起來以后拉肚子的癥狀明顯，身體會非常怕冷，還會出現耳鳴頭暈癥狀，來月經的量也比較少，顏色很淡。吃了太多生冷的食物也是導致月經期間女性出現拉肚子一個因素，可以多吃能讓身體暖和的食物，要注意飲食，生冷的食物就會影響到腸胃的健康，會讓拉肚子癥狀出現。也有可能是脾虛原因造成的，患者會出現的癥狀就是腹部脹滿，而且四肢也會有浮腫問題，月經期間的月經量多，血看上去非常稀薄而且顏色很淺，應該使用健脾湯進行調理。
首先，想要防止出現月經腹瀉的話，我們在月經期間要注意全身的保暖，特別是我們的腹部。雖然天氣回暖了，但也不要過早地穿上露臍裝。保護好我們的子宮，同時為了腸道健康，也不要在經期吃過于辛辣刺激或是寒涼的食物。其次，可以每晚泡泡腳來緩解。平時在姨媽沒來時，我們就可以每晚泡二十分鐘來促進體的血液循環，有助于排出體的濕氣，也能讓身體更加的溫暖。特別是有痛經的女性更要多多泡腳，堅持下去，可以有效的預防痛經及拉肚子的現象。最后，在月經期不要熬夜。月經期女性是比較虛弱的，而熬夜對于子宮和身體的傷害是很大的。此時要注意放松自己，不要給自身太大的壓力，促時腸胃的蠕動，預防腹瀉。
1、多喝點紅糖水。專家指出，女性經期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫熱水果。生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經期的不適。
在日常飲食中，要注意健康飲食，攝入盡量多的天然纖維。在經期腸胃脆弱的時候，適當吃一些溫補性食物。同時，少吃寒涼性食物，冷飲冰淇淋等食物要節制。因為體質的差異，有的人即使月經來了照樣不忌口也是沒問題，然而如果本身每次來月經腸胃都會出現毛病的情況，就不要像別人那樣貪食了。
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