時間：2015-10-29 17:17:02 編輯：5號網 800
說到腸胃脹氣的問題，其實這也是生活中經常出現的小毛病，這個問題可大可小，一般情況下不用多久就可以緩解，而當成為慢性胃脹氣的時候對我們的身體與情緒各方面便會產生不利的影響，那么如何應對慢性胃脹氣呢？
每一個人都會產生腸胃脹氣，不過當這個情況變成慢性問題時可能會引發許多包括身體和情緒方面的困擾。脹氣的元兇是食物中的碳水化合物，這個成份抵達大腸時本質上仍然原封不動，在消化腸道中沒有被消化。而后這些碳水化合物被大腸中的細菌分解，產生氣體。
事實上，任何碳水化合物都可能成為問題食物，盡管只有某些食物有”排氣的”聲名。干豆、包心菜家族的蔬菜(綠花椰菜、球莖甘藍、芥藍、包心菜)，以及腌制食品(綠皮胡瓜、黃瓜、香瓜以及蜜瓜)都是廣為人知的罪魁禍首。其他經常被報導的問題食物是洋蔥、大蒜、萵苣、aspartame、蘋果汁、梅干汁、葡萄干、乳糖以及可溶性纖維，像是燕麥麥麩、guar gum以及xanthan gum. 因為只有極少的食物被確實地被檢測，而且每個人對食物的反應也互異，所以最好的做法就是避免最容易引發氣體的食物，只需偶而地在飲食中攝取它們。這是一件耗時并且需要下決心去做的事，不過如此你才可能發現到底何種食物最讓你困擾。你也可以試試藥房里的酵素成份藥品，在吃東西時一起服用，讓酵素在消化過程中分解淀粉，以免除氣體的產生。
當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力;同時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發病部位在胃，常見病因炎癥、反流、腫瘤。
1.飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動，也易使氣體悶在肚里。
2.臺大醫院內科醫師吳明賢指出，有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣。
3.吃了易產氣的食物：如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。
4.胃腸道疾病：如消化性潰瘍、膽結石等患者，容易累積腸氣而導致脹氣。
5.壓力大：壓力會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
藥物解決腹脹肚子脹。當出現肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。
避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀。
適當進行腹部按摩。當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
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