時間：2016-03-08 16:00:00 編輯：本站整理 1070
睡覺前洗澡可謂是再正常不過的事了，同時洗澡的時候我們也會同時連頭發一起洗，如果頭發還沒有完全干你就進了夢鄉，長久下去這樣對于健康有非常不利的影響，那么應該怎么健康洗頭發。
晚上如果要洗頭發那么最好是八九點的時候洗，離臨睡時間長一點有利于頭發的陰干，有很多人為了洗完澡能直接睡覺把吹風機開最大檔，將頭發烘干燥很容易導致頭發干枯發尾分叉等發質問題以及頭皮干燥發癢頭屑變多等頭皮問題，然而反之睡覺的時候如果頭發沒吹干，則會容易出現頭痛感冒等癥狀，所以為了你的健康睡前洗頭需要把時間提早幾個小時。
晚上洗頭有個好處，那就是梳頭發的時候常常會梳到頭皮部分，這樣可以在頭皮干凈的情況下有效的按摩到頭皮，如果你洗頭太晚了胡亂擦干就睡了，可就失去了這么一個可以保養自己身體的好機會，按摩頭皮很少有人做，但實際上人有些很重要的穴位全在頭頂上，常梳頭可以使得頭皮變年輕，發質變好哦。
對于愛美人士來說睡前洗頭最大的危害也莫過于會毀掉發型，甚至第二天起床的時候七拱八翹的頭發連梳都梳不回來，睡前早些洗頭發比臨睡前洗頭發要干很多，相對的發型也會好很多，而且有充分的時間用吹風把頭發吹個半干，固定頭發的固發器或睡帽在臨睡時戴上，能有效的解決第二天早上的發型問題。
很多人喜歡晚上洗頭，而且往往不等頭發干了就上床睡覺，夏天的時候，往往還開著空調或風扇，第二天醒來很容易會感到頭痛乏力或感冒流涕。這是因為，在午夜的時候，人抵御疾病的能力較低，睡前水分滯留在頭皮上，會導致氣滯血淤或經絡阻閉。久而久之，還可能引發“頭皮下靜脈叢炎”，表現為局部頭皮增厚、增粗及皮下腫塊隆起。因此，在洗澡后，要用毛巾盡量將頭發擦干或用吹風機吹干，千萬不要濕著頭發上床睡覺。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵御風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。所以在頭發未干的情況下睡覺，更容易感冒。?
中西醫共同建議：
1.晚上洗頭好，但不要濕著頭發睡覺。?
2.洗完頭發后，應該及時用浴巾等吸干浴后的水分，最好待頭發完全自然風干后再上床睡覺。
3.由于時間緊張等原因來不及讓頭發自然風干的情況下，可以使用吹風機把頭發吹干后再睡覺，但長此以往必然會對發質有所影響。
著名護發專家通過實驗研究表明，頭發還沒干的時候就睡覺，對秀發健康是有嚴重影響的，很容易導致頭發的脫落。
頂著一頭濕漉漉的頭發睡覺，頭皮長時間受到水分的干擾而不利于頭皮健康，不利于頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一系列癥狀的發生。交易晚上在洗完頭之后，一定要先將頭發吹干或者自然干了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護自己。
所以最好等到頭發完全干了再睡覺，因為如果頭發沒干就入睡，很可能感冒，第二天還可能頭疼。
原理：這是因為洗頭后頭發濕時，有大量水分蒸發，同時也會帶走很多熱量(一般認為一克水蒸發時要帶走500卡熱量)。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入。對于身體抵抗力比較強的人，體溫調節機能正常，還能減少這種情況。
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