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時間：2018-04-10 14:45:53 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 4550
一般的水果都含有大量的維生素物質(zhì)，因此，日常可以經(jīng)常食用，孕期也可以多吃。那么，余甘果孕婦可以吃嗎？孕婦吃余甘果有什么好處？
答案是肯定的，余甘果有助于增加腸道的活力，且SOD、硒、VC也能減少妊娠斑的出現(xiàn)。但是余甘果的口感比較苦澀，而孕婦在懷孕前3個月很容易出現(xiàn)晨吐的癥狀，如果接受不了余甘果的口味，那就最好不要吃，否則會加重晨吐，帶來孕期不適。
余甘果口感酸甜，對于一些孕期孕吐比較厲害的孕媽來說有非常好的緩解效果，而且余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，過多自由基殘存于體內(nèi)會使人感到疲倦，注意力不集中，特別是孕期婦女特別嗜睡，易疲倦，吃點(diǎn)余甘果可以緩解疲勞。 此外余甘果中的維生素C含量非常高，每100克余甘果維生素含量C含量有500-1841毫克，比獼猴桃高出了5倍之多，孕期吃一些余甘果能夠幫助增強(qiáng)孕期免疫力。
蜂蜜余甘果茶?
做法：將余甘果洗凈，加入火中燒開或，煮10分鐘關(guān)火，待余甘果變溫?zé)釙r加入適量蜂蜜即可。?
腌制余甘果?
做法：將余甘果清洗干凈，將鹽抹在果子上，薄薄一層即可，浸泡米酒和醋酸，把果子放入不透光容器中，把米酒和醋的混合液倒入容器，沒過果子1cm即可。
1、每天吃幾顆就好，過量的余甘果容易造成腹部不適，尤其是體質(zhì)偏寒的人，吃過多的余甘果更容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。
2、要把握吃余甘果的時間，飯后最好不要吃余甘果，會影響身體對余甘果營養(yǎng)價值的吸收。
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