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小孩吃藍(lán)莓好嗎?小孩吃藍(lán)莓有什么好處

時(shí)間：2016-06-18 11:22:58 編輯：本站整理 7661

營(yíng)養(yǎng)成分

藍(lán)莓中富含糖、酸和VC以外，還有大量的VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維，除此還富含K、Fe、Zn、Ca等營(yíng)養(yǎng)成分。

據(jù)對(duì)從美國(guó)引進(jìn)的14個(gè)品種的藍(lán)莓果實(shí)分析測(cè)定，每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國(guó)際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國(guó)際單位，維生素都高于其他水果。

微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。正是由于藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營(yíng)養(yǎng)保健果品。

它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。

結(jié)語(yǔ)

寶寶可以適量的吃藍(lán)莓，對(duì)他們的發(fā)育和成長(zhǎng)很有幫助，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家也建議我們用藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓汁這些成品代替直接吃藍(lán)莓，媽媽們可以給孩子購(gòu)買這些食品。好了本期的內(nèi)容就到這里了，喜歡的朋友們繼續(xù)關(guān)注我們五號(hào)網(wǎng)吧！

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