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時間：2016-07-11 08:28:59 編輯：本站整理 574
酸奶是大家可能每天都會喝的飲品，味道美味口感好，同時營養(yǎng)是大家喜愛的原因之一，常喝酸奶對身體的好處很多，比如提升人體的免疫力，對于預(yù)防便秘/骨質(zhì)疏松/促進消化/防輻射都會有極大的幫助，不過禁忌總歸還是有很多，下面我們一起來看看日常喝酸奶應(yīng)該要注意什么什么。
酸奶之所以營養(yǎng)很重要的一個原因是其含有益生菌，它能幫助促進腸道蠕動、增強人體對營養(yǎng)的吸收，提高免疫力等等。但當(dāng)你空腹飲用酸奶時，由于腸胃中胃酸過多，會大量殺死這些益生菌，從而導(dǎo)致酸奶的功效大大降低。
不過空腹喝并沒有什么害處，有些人喝酒前喜歡先喝酸奶護住腸胃，這種做法也沒有錯誤，只是未發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)成分。
酸奶雖說對人體有很多的益處，但它并不能代替主食或者清水，偶爾喝幾次就好，否則會導(dǎo)致腸胃中胃酸過多，從而影響身體對消化酶的分泌，這樣當(dāng)你吃其他食物時，會產(chǎn)生消化不良等不利影響。
如果你有胃酸、胃脹的毛病，則最好不要喝酸奶，因為它會刺激腸胃對胃酸的分泌，從而導(dǎo)致病情加重。另外胃脹也不宜喝酸奶，會導(dǎo)致你的腹部不適，脹痛的感覺更加強烈。
通常我們購買的酸奶都是冷藏儲存，喝的時候也是冰冰涼涼的，但有些人喜歡喝熱飲，所以想把酸奶也用來加熱飲用。但加熱后酸奶中的益生菌會被殺死，從而使其營養(yǎng)成分大大降低，另外加熱后口感和味道都會變的很差，所以最好不要胡亂操作。
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