時間：2016-07-25 15:18:36 編輯：本站整理 695
夏天來了濕氣反而卻越來越重了，這是很多人的感覺，如果你被濕氣侵蝕，最大的危害便是這個夏天你總是精神不振、大便溏稀、腸胃不佳等不適現象，所以如何除濕氣顯得異常重要，下在我們一起來看看夏天怎么除濕氣？吃什么除濕氣效果好？
夏天又叫暑濕，這個季節人很容易受濕氣困擾。身體濕氣重，就會出現精神疲乏，肢體倦怠，大便溏稀，腸胃不佳等現象，因此除體濕是預防亞健康的關鍵，怎么做可以除去身體的濕氣呢？不放試試喝湯吧，下面小編就給大家介紹一下，夏天吃什么去濕氣。
在夏天喝湯是一種很享受的飲食方式，很多人在夏天總覺得沒有胃口，那么可以多喝湯。一來有助于調整胃口，而來則可以補充營養。而且夏天是蔬菜，瓜果類成熟上市的季節，食材豐富，能做的湯有很多哦，比如山藥玉米排骨湯，白術陳皮豬肚湯，扁豆小豆綠豆湯，芡實白果豬肚湯，紅豆薏米湯。
想要祛除身體里的濕氣，飲食調理是一種有效直接的方法。粥和湯是在夏天比較流行的飲食方式，如果不喜歡喝湯，那么也可以多吃粥，有一些營養粥也有很強的除濕功效。在我們日常生活中很多食材都有祛濕的作用，比如說白扁豆，薏苡仁，淮山，山藥，紅豆，黨參，鮮芡實，絲瓜，冬瓜，蓮子，可以做成綠豆百合薏苡仁粥，紅豆薏米粥，蓮子百合粥，山藥枸杞粥，五谷養生粥，芡實粥。
除了內在飲食調理，再就是外在運動調理，這樣才能標本兼治，有效除去體內的濕氣。不要因為夏天炎熱就不想運動，這個時候人的陽氣旺盛，氣血運行活躍些，人的毛孔也都是張開的，運動排毒，運動減肥的最佳的季節哦。
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